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2007年09月19日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2543)
カテゴリ：ヨガ・ピラテス
今日のピラティスは通常のレッスンではなく 身体の調整でした インスパイアエクササイズ 言葉で説明するのは難しいけど 骨盤から太ももを繋ぐグリグリ部分の調整と言えばいいのかな ここを正しい位置に仕舞う体操を2つ教わりました
見た目は簡単なのですが 正しく行うのは大変です その1 大きく脚を開いて行う 股関節の硬い私は 開くだけでツリそうだし その２ 仰向けに寝て行う 腰を浮かせては駄目なのに 腰痛持ちにはシンドイ と言う訳でどちらもマトモには出来ませんでしたが 何事も日々の積み重ねですよね 腸も動いているのでお通じにも効果てき面というので 日常に組み込まなきゃ
先週は場所の都合でお休みだったのですが 1週空いてしまったら 身体は正直に締まりのないほうへ変化 ○○さんと△△さんは炭水化物 ◎◎さんと□□さんは水分 早速 先生のチェックが入りました 食欲の秋だけでなく 残暑が続いていることで アイスや冷たい飲料もまだまだ美味しくて
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最終更新日
2007年09月19日 15時36分18秒
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