猫のひとり言

とある雑誌についていた体験チケットを利用して

マンツーマンでのレッスンを体験してきました

最初の１５分ほどのカウンセリングで

私の身体のクセを沢山見つけて頂きました

・肋骨の右側が少し上がっている

・立っている姿勢が全体に前かがみ

等々既に判っていることも多々ある中

・背中が硬い（丸く出来ない）ことでＳ字カーブが出来ていない

上手く言葉に出来ないのがもどかしいのですが

この背中の硬さが腰痛の原因と言う話を凄く判り易くして頂きました

なので今日の重点は腰痛改善

マットとマシーンを併用して先生の指示に従って６０分

胸を下げて

恥骨を下げて

ここの力は抜いて

意識はお腹だけ

ほかは杏仁豆腐のようにプルンとさせて

正しく出来たとは言えませんが

60分通しても腰に痛みが来なかったのはビックリ

指示された部位だけを意識する難しさ

大切さを再認識

今まではお腹といいながらも

思っていた以上に

  腿やお尻を使っていたんだ

力が入っているのは判っていたけれど

腰への負担が

こんなに違うなんて

雨だし寒いし

キャンセルしちゃおうかとも思いましたが

行って良かったです

折角教えて頂いたフォーム

忘れないうちに身体で覚えなきゃ