猫のひとり言

一面の銀世界

雪の朝です  

今日はピラティスのグループレッスン

私は教室まで徒歩なので完全防備  

出掛けに管理人さんに今日も行くの？と呆れられちゃいました

レッスンスタート

その１ 

先生から今日は体調悪いの？

そんな自覚症状はなかったのでビックリですが

自分では気づかない何かがあったのでしょうね

今日は特にゆっくりペースと指示されました

その２

ウォーミングアップの太陽礼拝で

チャタランガーの際の足首と

英雄の時の突き上げる腕に

pinkeyさんからの指導がありました

今更ながらそうなの

元々

足首・肩周りが硬いので

知らず知らずに楽していたみたいです

意識したら身体の熱さが変わりました

有難うございました

その３

ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞで大転子を締め

その後も骨盤を締めるエクササイズのオンパレード

帰りはジーンズのお尻周りが若干ゆるくなっていました

私は若干でしたが大きくサイズダウンされた方もおり

雪の中を出かけた成果ですね

その４

先日の乳がん検診で背中が硬いと言われた件を先生に報告

・ヨガの牛面のポーズの腕

・リバースナマステ

・天使の羽を寄せるストレッチ

意識してやってみて

私って自分が思っている以上に身体が硬いを痛感しました