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2008年03月12日
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内腿とお腹

テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2543)
カテゴリ：ヨガ・ピラテス

どれくらいの角度まで開脚できますか？

開脚して

反動を付けずにお臍から前へ

今日のレッスンでは長い時間をとって

このポーズをしていました

股関節（ソケイ部）のリンパの流れを良くし

内腿が細くなるそうです

ストレッチなどで時々はやりますが

ちょっと前に傾く程度の硬さなので

長い時間は厳しいわからん

股関節が痛い失敗

でも 細くなるなら頑張らなきゃぐー

腹筋を使うエクササイズは

相変わらず肩に力

自分では

エクササイズの最中の肩のハリ具合が

始めた頃に比べて楽になってきていたので

少しは改善されたか？と思っていたのですが

ＮＧ爆弾のようです

正しく行うのはホントに難しい涙ぽろり

 

 

 

 

 






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最終更新日  2008年03月13日 11時32分39秒
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