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2008年05月22日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2543)
カテゴリ：ヨガ・ピラテス
２回目のビクラムヨガ 前回の体験から１週間空いてしまいましたが 長く続けている方から ・午後の方が身体が動く・ ・色々なイントラさんに接して それぞれの指導を経験したほうがいい・ とアドバイスされたので 今回は午後から（14：30～16：00）にしました
今日の先生はレッスン中に何度も腹式呼吸を言います 丹田にイッパイ吸い込んで ペシャンコになるまで吐く 鏡に写る自分のお腹辺りを見て そこに集中
出来ているのかいないのか ここ数年 ピラティスで横隔膜呼吸を意識してきたせいか混乱し レッスン後 直接伺ってみました やはり私は横隔膜で呼吸しているそうです でもビクラムに正しい呼吸はなく 私としては（今日のイントラさん）腹式呼吸をしたほうがいいという考えなので ○○さんの出来る呼吸でいいですよ
まだ２回 悩んでしまったら動けるものも動けなくなる 段々と段々と得とくしていけば って 続けるのかな・・・ あと３回分のチケットは残っているけど
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最終更新日
2008年05月25日 14時40分43秒
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