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2010年02月18日
カテゴリ：SIQ
先日、珍しく少し腹が立つことがありました。
「感情は感じ尽くせば消える」ということは、以前から知ってもいましたが、 いつも既に過ぎ去ったことを思い出して、味わ尽くして消す、という感じで タイムラグがありました。その場での対処が、できていませんでした。 そこで、その日は、そのままその場で、その気持ちを味わいつくそうと 静かにジーッとしてみることにしました。 2分くらい、目を閉じてジーッとしていたのですが（ジーッとしていると2分は 結構長いです）、本当にスーッと消えていきました。 感情を消そうとすると、なかなか消えませんし、時間もかかります。 けれど、味わうとスッと消えていきます。 ”ああ、腹が立ったんだね～。怒ってるんだね～。”と怒りの気持ちを そっとハグハグするような感じで、味わいます。 すると、怒りの気持ちが小さくなっていって、 小さくなった頃に、相手の気持ちへの理解も浮上してきました。 そして、随分気持ちが落ち着いて、大したことじゃなかったと思え、 気持ちが収まるところに収まった感じです。 EQ向上の実践を実感できたいい経験でした。  あなたのクリックをご協力ください。ありがとうございます！！ ベストライフ・コーチング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2010年02月18日 10時35分37秒
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