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2011年08月07日
カテゴリ：健康に生きる
新聞で、とんでもない女性の存在を知り、もっと知りたくなって
ネットを検索したら、ありました。 最年長の女性ボディビルダー、アーネスティン・シェパードさん、74歳。 http://gigazine.net/news/20110601_muscle_grandmother/ 筋肉ムキムキで、とても70代の人には見えません。  あなたのクリックをご協力くだ さい。ありがとうございます！！ 56歳までは自堕落な生活をしていたそうですが、励ましてくれたお姉さんの 遺志を継ぐためにも本格的なトレーニングを始め、今では健康そのもの。 びっくりするのは、彼女の日々の規律です。 朝3時に起床して、瞑想、午前中16キロ走り、午後はジムで腕立て伏せ、懸垂 重量挙げ等のトレーニング。 食事は、玄米、鶏肉、野菜、卵の白身のみで、三食同じ、甘いものは 一切食べないそうです。 習慣が人生を変える、と昨日書いたばかりですが、 ここまで徹底した習慣に、尊敬とともに、驚きの気持ちで口があんぐりです。 私も、もう少し早く起きたい。 もう少し瞑想の時間を取れるようにしたい。 間食もできれば抜きで・・・・。 急には無理なので、せめて少しずつでも取り入れていきたいと思わされました。 ベストライフコーチング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年08月07日 11時32分51秒
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