走るわよ！！オクサマの練習日記

[今月の目標] カテゴリの記事

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• 09年７月の目標は。

  今日から７月。◆今月７月の目標は◆  ６０分続けて走れるようになるコトと８０ｋｍ以上走ること。　（６月全然達成できなかったから。。。リベンジ？？）６月後半は雨と残業で全く走れず。。。かなり情けない結果に。。。去年はこのままフェードアウトしちゃったけど。今年は頑張るぞ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて。今日の練習は。1ｋｍ・・8’062ｋｍ・・7’403ｋｍ・・8’034＆5ｋｍ・・16’06合計39’56 久々なので、のんびりね。歩かなかったわよ♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・５ｋｍ 今月走った距離・・・５ｋｍ目標の８０ｋｍまで、あと７５ｋｍ。。。  

  2009年07月01日

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• ６月の目標は

  今日から６月。◆今月６月の目標は◆６０分続けて走れるようになるコトと８０ｋｍ以上走ること。　（５月の79.9ｋｍをクリア。。できるか？？）100ｋｍはむり座間酢よ～途中で８日間の出張あるけど。。。オクサマ頑張る♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて。今日の練習は。1.3ｋｍ・・10’022.6ｋｍ・・9’583.9ｋｍ・・10’325.2ｋｍ・・10’05合計40’38 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日走った距離・・・５．２ｋｍ 今月走った距離・・・５．２ｋｍ目標の８０ｋｍまで、あと７４．８ｋｍ。。。  

  2009年06月01日

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• ５月の目標は。

  今日から５月。◆今月５月の目標は◆４５分続けて走れるようになるコトと６８ｋｍ以上走ること。　（４月の目標68ｋｍに再度挑戦。。）オクサマ頑張る♪

  2009年05月01日

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• ４月の目標と今日の練習～

  今日から４月。◆今月４月の目標は◆３０分続けて走れるようになるコトと６８ｋｍ以上走ること。　（去年の４月に68ｋｍ走ってるのだ。。）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日の練習は。1.6kmウォーキング15’192.3ｋｍ・・19’080.9ｋｍ・・7’520.9ｋｍ・・7’481分お休み0.9ｋｍ・・6’571.1ｋｍをウォーキング12’00　　　　寒かったです～５ｋｍゆっくり走ったのに、途中歩いちゃうししかも、４０分以上かかっちゃうし。。。 霞ヶ浦の５ｋｍ。。。制限時間40分なのよね。。。あと２週間ちょっと。。。間に合うのか？？？オクサマ頑張るぞ♪  今日走った距離・・・5ｋｍ今月走った距離・・・５ｋｍ（68ｋｍまであと63ｋｍ）  

  2009年04月01日

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  ４月の目標。

  だ～りんが買ってきてくれたランニングマガジン courir (クリール) 2009年 05月号 ［雑誌］ゼロから始めるマラソン年間計画。。。。そのなかに、毎月のトレーングメニュー徹底解説マラソン練習３６５というコーナーがある座間酢。。。そのメニューに沿って４月は練習する座間酢よ。。。目標は息切れしないペースで３０分ジョグ。できるかな。

  2009年03月28日

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• 今月の目標は。

  実は密かに今月は少なくとも50ｋｍは走ろうと思ってた。土曜に走り出したらいきなり風邪でダウン。。。今日も朝から咳が止まらず結局仕事も４日間お休み。。。無駄な有給休暇を使ってしまったわ。。。週末は走るのは。。。まだまだ無理かなぁ。。。今日走った距離　０ｋｍ今月走った距離　５ｋｍ

  2009年03月12日

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  2009年３月の目標は。

  去年のブログ見ていてあら～54ｋも走ってるのね。。。初心に戻って、３月は５０ｋｍ頑張って走ろう。。。えぇ。。。累計ですがナニか？？？

  2009年03月01日

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• 08年７月の目標は～●●ｋｍはやめるわ！！

  気がつけば小布施見にマラソンまで２週間と少し。。。。。もともとハーフを走りきれる気はなかった座間酢がすいかの５ｋｍも最後に歩くという始末。。。。。練習不足も練習不足。。。。。月に100ｋｍ走ろうなんて目標自体が高過ぎた座間酢。。。。。ここはひとつ、セレブな若葉マークらしく何分走り続けるようになるか。。。。。を、目標に軌道修正する座間酢～10月の手賀沼エコマラソンにむけて～始動開始よ！！今年は強制撤収されないわよ！！！。。。。。。。。。。オクサマの過去のレースから10ｋｍ途中歩いて80分座間酢から～手賀沼までに80分歩かないで走れるようになるわ！！つまり10ｋｍ以上歩かないで走るってコトね。。。。。遅くてもいいのよ！！歩かないコトが重要よ！↑今ごろ気付いたσ(^◇^;)。。。え～っと、とりあえずどうすればいい座間初夏？？？今月末までに４０分目標じゃ～駄目？？？ジョガーにもなれないオクサマに～アスリートランナーのみなさま助言お願いする座間酢～あ。。。。。オクサマ深夜帰宅組なので～毎日走るとか～朝走るとかは～なしでお願い。。。。。。。。。。かわいこぶっても駄目？おほほほほ～ヤル気はあるのに勉強出来ないコドモみたい座間酢～とほほ～

  2008年07月03日

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  08年６月の目標は～100ｋｍ。。。か？？

  ども♪５月は８kmで終わり､さすがに走らないと！！と前向き？なオクサマです。さて。。。すいかまであと３週間。。。このままじゃいけなくてよ～～６月は１００ｋｍ走るわよ～～～↑ｵｵｶﾐｶﾞｷﾀｿﾞ~~えぇ。。３ヶ月続けての目標１００km。。。目標は目標よ。。。あ。。。６月は１週間出張なので~そのぶんﾏｲﾅｽ。。。　←マイナスするのか？？７５kmにする座間酢。。。今日走った距離・・・０ｋｍ６月に走った距離・・・０ｋｍ６月の目標＝75ｋｍまであと・・・75ｋｍ。。。。。↑これ｡｡｡いつまで続く座間初夏～オクサマまだあきらめてないわよ♪↑ちっちゃくね。。。↑↑↑このサロンは、人気ブログランキングに参加しています。クリックしてくださるとウレシイざます♪

  2008年06月01日

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  ５月の目標は～１００ｋｍよ！！

  ども♪ＧＷは八重山で過ごし～気持ちだけは走ろう！！と前向きなオクサマです。さて。。。４月はとうとう６８ｋｍしか走れず。。。でも！！５月は走るわよ～～今度こそ１００ｋｍよ～～～オクサマ頑張るわよ！！目標は目標よ。。。今日走った距離・・・０ｋｍ５月に走った距離・・・０ｋｍ５月の目標＝100ｋｍまであと・・・１００ｋｍ。。。。。↑これからよ、これから～～～おほほほほ～オクサマ頑張るじょ♪  ↑↑↑このサロンは、人気ブログランキングに参加しています。クリックしてくださるとウレシイざます♪

  2008年05月01日

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• 08年４月の目標！100ｋｍ走るじょ♪

  ども。。。最近走ってないオクサマです。。１週間走らないと体が重いです。。さて、３月からまじめに走り出したオクサマ。。。３月の累計は53.3ｋｍ。。。他のヒトにくらべたら、全然少ないけどでも、それまでほとんど走ってないオクサマにしたら頑張ったと思う座間酢の。。。やっぱり目標たてて走らないとダメね。。。で。。。目標は高く、４月は100ｋｍ。。。マイペースでトコトコ走る座間酢～～頑張れ！！ワタクシ！！桃の花10ｋｍまであと10日。。。やばい。。。

  2008年04月02日

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