お肌の疲れ
強い紫外線、冷房による乾燥、発刊による水分不足でお肌は硬くなり傷ついてます。夏の疲れで胃腸機能も落ち健康なお肌を作る栄養分が不足しがちです。夏の疲れ、季節の変わり目でトラブルの起こりやすくなってるお肌を内側からリセットしましょう。下記では食品の一例をあげてます。ご参考にしてみて下さい。ビタミンA粘膜、皮膚丈夫にし皮膚の分泌を促進して肌を健康に保つ作用があります。手頃な食べ物:レバー、ニンジン、パセリビタミンCシミ、ソバカスなどの肌へのメラニン色素沈着を防ぐ効果があります。手頃な食べ物:グレープフルーツ、ピーマン、ブロッコリービタミンE血行促進して肌を滑らかにします。手頃な食べ物:落花生、もろへいや、かぼちゃ、アボガドビタミンA,C,Eを総称してビタミンエースといい、三つを取ることで効果が倍増します。カルチノイド紫外線による肌老化を促進させる活性酵素を消す作用があり、緑黄生野菜に多く含まれます。手頃な食べ物:トマト、ニンジン、かぼちゃ、ほうれんそう、すいかアスタキサンチン免疫力強化、抗がん作用、美肌作用手頃な食べ物:鮭、いくら、えび、かにエラスチン肌に柔軟性を与え、張りを保つ成分で不足するとしわ、たるみの原因になります。手頃な食べ物:煮魚、高野豆腐、軟骨、牛すじ肉、手羽先セラミド肌表面でバリアを作り、潤いを保させます。不足すると乾燥肌を引き起こします。手頃な食品:生芋こんにゃくお悩みなどありましたらご相談下さい。貴方の健康をサポートします。すずらん鍼灸院 http://www.suzuran7.jp/