新着記事一覧 | ○。○。夢を叶えよう。○。○

知っていますか？

マシュマロが。。。女性の強い見方なんです。。● お肌の若さを取り戻したい！● 白髪・抜け毛！● 夜よく眠れない！● 便秘！● 元気が出ない!● 老化防止！ ● 関節の痛みに！● 冷え性で悩んでいる！● アレルギー！ ● 肩こり・ストレス！などに。。。なぜなら、女性に必要といわれる「コーラゲン」は動物性食品に多く含まれますが、。体内から補給するしかないということなのです。「コーラゲン」というと、高いというイメージがありますが。。なんと、子供のころ食べた、マシュマロが。。。なぜなら、マシュマロの原料の一つにゼラチンがあります。。

2004/02/14

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むくみを取るには。。

体のむくみを早く取りたいですよね。。そんな時、少しぬるめのお風呂で、なるべく足を伸ばした姿勢をとって、筋肉の緊張をほぐすようにする。また、足がむくみやすい方は、お風呂上りに冷水をかけると引き締め効果も期待できるようです。または、熱いお湯とつめたい水を交互に浸すといいらしいい。。　熱いお湯３分　冷たい水１分　これを５回繰り返す。。いいらしいい。

2004/02/13

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もうす春ですね。。

はなやさんをのぞいてみたら。。菜の花・さくらが売られていました。もう、春はそこまできているようです。思わず、買ってしまいました。。早くこないかなぁ。。春。。

2004/02/12

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簡単な料理７（鶏肉ときのこ・野菜のいためもの）

＜材料＞しょうが　３００g（３片）鶏もも肉　３００g しょうゆ大さじ1/2 　油　　　　５０cc しいたけ　　　４枚しめじ　　　　１パックもやし　　　　１袋キャベツ　　　１／４人参　　　　　　５０ｇ＜鶏の下味用＞塩少々こしょう少々しょうゆ大さじ２強サラダ油大さじ１1/2 片栗粉大さじ１弱＜作り方＞しょうがは皮をむき、薄切りにする。キャベツはザク切りにする。人参はせん切りにする。きのこは食べやすくしめじはほぐす。しいたけは２つに切る。鶏肉は１．５cm角のサイコロ状に切り、塩、こしょう、しょうゆ、油、片栗粉をまぶして軽く混ぜ、下味をつける。　中華鍋にたっぷりのサラダ油を入れて中火にかけ、しょうがを入れて焦がさないように水分をとばしながらじっくりと炒める。しょうがが透き通り、柔らかくなったところで野菜・きのこ・鶏肉を加え、弱火にしてじっくり炒め続ける。鶏に火が通ったら最後に火を強め、仕上げにしょうゆをまわし入れて味付けし、器に盛る。

2004/02/10

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編　物

以前、買ったセーターを。。ほぐし。。編みなおし。。買ったほうが。。いいの分かるけど。。サイズが１３号から９号？７号？に。。。

2004/02/09

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こんなことしてませんか？

ダイエットでよくないといわられている事。。してませんか。。①朝、どうしても時間がないから等の理由で、朝食抜きしたりしている人多いですよね。。　ダイエットの基本は一日三食を規則正しくとる事なんです。　食事を抜くと、体は必要以上に体脂肪へと変えてしまう可能性がある？と本に書いてありました。　一日三食を規則正しく食べるほうがよいと。 ②どうしても、一日の食事のうち夕食を多めに摂ったり、夜食を好んだりしがちですが、それは、要注意！　昼間とった食物類は、エネルギーとして昼間の活動にまわされますが、夜食べた分は基本的にからだに蓄積されがちです。③昔から、食べるのが遅いと仕事が出来ない人と思われがちですが、それとこれは、別です。　早食いになりがちですが、それは満腹感を感じにくく、つい食べすぎてしまうのです。食事はよくかんで、ゆっくり食べるとよい。　食べ始めてから終わるまで約１５～３０分で食べたほうがよいそうです。（本などから調べたものです）　

2004/02/08

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腹式呼吸

腹式呼吸がダイエットに効く　それだけではなく、疲れ、ストレス、肥満などいろんな悩みに効果的とされてます。＜やり方は＞1．肺の中の空気を全部吐く2．お腹を膨らませながら、鼻からゆっくり息を吸う（呼吸中、体の力は抜き）3．吸った時よりさらにゆっくりと口から息を吐く　　この時、お腹をへこませるようにする ※1～3を繰りします　始めは、お腹（おへそのあまり）に手をおいて、膨らんだりへこんだりすることを、確認しながら行うといい。　最初は20回くらいから始めて少しずつ時間を延ばし、毎日10～20分くらい行えるようにする。。一度、試してみてください。。　　

2004/02/07

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簡単な料理６

鶏肉とアスパラときのこのいためもの　　素材分量（４人分）　　しめじ　　　　　　１パック　　しいたけ　　　　　　６個　　ねぎ　　　　　　１／２本　　グリ－ンアスパラ２００　ｇ　　しょうが　　　　１　片　　　油　　　　　　　大さじ１　　　鶏ささ身・ひき肉２００　ｇ　　　①鶏がらｽｰﾌﾟ　　小さじ１　　　　①　水　　　　　１カップ　　　　①ほんだし　　小さじ　２／３　　　②片栗粉　　　大さじ１　　　　②　水　　　　大さじ３　　　　　砂　糖　　　　小さじ１　（１）ねぎは、粗みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。（２）中華鍋に油を熱し、しめじ・しいたけ・しょうが・鶏肉・グリーンアスパラの順に入れて炒め、①を加えて煮立て、②の水溶き片栗粉でトロミをつける。そこにねぎを加える。火を止めて砂糖を入れる。

2004/02/06

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簡単な料理５

今回は。。お酢を使った料理を。。このスープは、以前ＴＶで報道された。ものを少しアレンジしてみました。スープまで飲めちゃう。。。ラ～メン偏「さっぱり！酢ープ」　　材料（１人分）　ラーメン　１個（生ｏｒ乾麺）　ね　ぎ　　１本（みじん切り）　ごま油　　小さじ１／２　カニ蒲鉾　１本　卵　　　　１個　酢　　　　大さじ１　鶏がらスープ大さじ１　水　　　　２５０ｃｃ　豆板醤　　大さじ１　しょうが　少々　しいたけ　１枚　片栗粉　　少々　作り方①どんぶりにねぎ（みじん切り）・ごま油・酢・豆板醤をいれる②しいたけ（好みの大きさに切る）を炒める③カニ蒲鉾・卵・鶏がらスープ・水（２５０ｃｃ）・しょうが　・　炒めたしいたけをいれ沸騰したら、片栗粉を水で溶き入れ、火を止める。④メンをゆでどんぶりに入れるこの時、少しゆで汁を入れる。⑤どんぶりにメンをいれたら、スープをいれ、出来上がり。。　★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆　さっぱりして、食べたあとの。。。　お腹がすいたと。。言う人も。。　スープは、と言う人も。。。　　一度、試してみて。。　○～★～○～★～○～★～○～★～○～★～○～★～○　　　　　　　　

2004/02/05

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出会いがあるから。。。

恋愛に関しては。。。出会いがあるから別れがある。。当たり前のことですでも。。それを受けいてるのに時間かかかる人・切り返しの早い人それはさまざまです。。始まりがあるから終わりもある。。誰でもが。。そうなのかもしれませんが。。いつくるか分からないメールを待ち。。不安になりがちです。。もう二度と・・・失いたくない出会い・そんな。。出会いを大切にした。。そう思う。。でも、それも・・・私は。。最近。。いつも。。心と心が通じてれば。。それは。。私だけの。。思いすごし。。わがままかなぁ。。会う前から（始まる前から）考えても仕方がない。。でも。

2004/02/04

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何をどうすればいいの？（迷い道）

今。。やらなければならない事が山のようにあるのに。。逃げたくなります。。でも。。今。。逃げてもいずれはしなくてはいけない事。。知りつつ。。まるで。。迷路に迷いこんだような。。また。。心に空いた。。小さな穴が大きくならないように。。。どうあがいて。。見ても。。どうにもならない。。今日から。。計画を立てて。。一つずつ。。片ずけなければ。。すべきことを。。それは。。資格をもっと取ったり。。など。。壁にぶち当たりながら。。なんて。。考えてみても。。始まらないので。。今日から。。あらたに。。。

2004/02/03

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簡単な料理４

ダイエットをしている人は、まず、野菜は生よりも一度火を通したものが。。いいんですよ。。そこで、こんなサラダはどうですか？そこ名も★温野菜さらだ★４人分小松菜・ほうれん草・三つ葉・サヤインゲン・さやえんどう・ブロッコリ・白菜など（出来るだけ多くの種類の野菜）・・・・４００グラム味付け①ゆずの縛り汁・・１個分とすりごま大さじ３②塩こしょうなど。。好きな味で。。作り方①小松菜・ほうれん草・三つ葉は熱湯でゆでて水にとり、水けを絞り取る。。４～５センチの長さに切る。。②サヤインゲン・さやえんどうは筋を取り、ブロッコリは小房にわけ、塩を入れ熱湯でゆでてざるに上げ食べやすい大きさに切る。。③白菜は２～３センチの幅にザク切りにして、熱湯でゆでて、ざるにとり、塩を振る。。④①～③の水けを取りボウルであわせる。。⑤好みの味をつけ出来上がり。。。

2004/02/02

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ちょっと、教えてください。。

　　先日、ある男性から　　　「土・日にあえない・・・」　　　「会っても、夕食を食べるだけでは・・・」といわれて　　　しまいました。　　確かに、私の仕事は交替制で、なおかつ土・日も月に２～３　　回あればいい方なんです。　　調整つけて、会おうと思っていたんですが、自信がなくなり　　ました。どう調整しても毎週は休めない。。。　　土・日が休みない女性は・・・と思ってしまいました。　　交替制・土・日が休みない方などに聞きます。　　どう彼氏とお付き合いしているんです？　　どう旦那さまとお付き合いしていたんです？　☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★～☆～★　　やっぱり。。毎週のようにお出かけしないと。。。　　　時々。。じゃ。。ダメなの？　　　電話・メールだって。。お話しことは出来るのに。。。　　　そう思うのは。。甘いのかなぁ。。。

2004/02/01

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負け犬・・・？

雑誌か何かで、「負け犬・・・」と言う本が紹介されていました。名前だけ、聞けば、犬の本かと思いますが。。。実際は、３０歳過ぎの独身女性で子供のいない人のことでした。。え。？？？それは、下のようなことでした。。どんなに美人で仕事ができても、30代以上・未婚・子ナシは「女の負け犬」なのです。そして「負け犬にならないための10箇条・なってしまってからの10箇条」等。。私も３０過ぎの独身ＯＬで立派な負け犬。ヒマな年末年始にのんびり楽しく読みました。負け犬とは、と定義してあるのですが、これってあたしの事？と思うぐらいリアルです。負け犬は手芸依存症であり、着付けや生け花などの和ブームにはまっていて結婚する気なんて全くない、周りの勝ち犬たちは「私たちのように早く結婚して子供を作った方がいい」と子作り教の布教をする、など。。。私以外にも同じ境遇の人たちはいるんだなぁと感じました。元気がでます。という内容でした。。すごく、この本のことを聞いたときショックを受けました。だだ、私が思うには負け犬と思うか勝ち犬と思うかは本人が決めることだと思う。。

2004/01/31

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どうしょう、やめれない。。

最近、間食が止めれない。。どうしょう！このままでは。。いけない。。何とかしなくては。。今日から。。本格的にダイエット。。しないと。。もう一度。。１からの勉強のやり直しです。。ストレス・・・を解消して。。私の悪い癖。。ストレスと食欲が。。比例してしまう。。意思の弱さに。。自分で情けなくなってしまう。。

2004/01/30

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今、試しているもの。。

体のために。。今。。試していることダイエットにつながるか分かりませんが。。①一日、２０種類以上の食品を食べるようにする。　ハチミツを１日１回食べる　紅茶にしょうがを入れて飲む　卵を一日１個食べる　にがりを料理に使う　など。。　②水分を多く取る（１日２リットル以上）　③カロリーを考える（１６００カロリー）　　④間食をなるべく控える　⑤運動をこまめにする　など。。これからも習慣に。。　　　

2004/01/29

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便秘について考える

ダイエット失敗に多い原因が便秘と深く関係している。。昔から便秘は肥満、万病のもとといわれています。。便秘になりいいところはありません。便秘は、肥満と不健康への道を・・・腸内にこびりついた老廃物（便）が溜まると、毒素が発生して血液中に流れ、各器官の代謝機能が低下させるといわれています。。つまり、太りやすい体質になってしまう原因なると言う事です。。■便秘がもたらす様々な病気として考えられるのは肌荒れ吹き出物シミ腹痛肩こり頭痛めまい心臓病糖尿病高血圧脳血栓大腸ガン動脈硬化アレルギー乳ガン痔　など。。。　ダイエットをする上でも、便秘を治していかないとならないと言う事です。。再確認してみてください。。余談ですが、便秘だとなんと２～３キロは体重が違うとの話しを聞きました。。

2004/01/28

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簡単な料理4

肉豆腐（４人分）＜材料＞肉（牛・鳥）お好みで２００ｇもめん豆腐１丁まいたけ１パック糸コンニャク１００ｇ春菊１／２わ万能ねぎ　適量だし汁　１カップ　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜味付け＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごま油大１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酒　大２　　　　　　　　　　　　　　　　　　味　噌大２　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょうが少々　　　　　　　　　　　　　　　　　　みりん大３　　　　　　　　　　　　　　　　　　砂糖（ハチミツ）大１　　　　　　　　　　　　　　　　　　醤　油大１　　　　　　　　　　　　　　　　　　七味とうがらし＜作り方＞まいたけは小房に分ける春菊はざく切りお肉は、小口の大きさにする鍋にごま油を引き、お肉をいたけめる色が変わったら酒を加えだし汁を加える。ひと煮立ちしたらアクをとりのぞく。みそ・しょうが・みりん・しょうゆ・砂糖（ハチミツ）を溶かしていれ、ひと煮立ちさせ、まいたけ・糸こんにゃく・豆腐を加える。（豆腐は、木のへらなどで大きくくずす。。）弱火にしてふたをして、豆腐に火が通って味がしみのんだら春菊を加え火を止めて、ふたをして１～２分おく。。余熱で春菊に火が通ったら容器に盛り。ねぎを散らし七味をふる。

2004/01/26

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ただいま

無事、試験もおわりました。後は、結果を待つだけです。

2004/01/25

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最近、いい出会いしてますか？

私は、最近（この１年くらい）プラス思考の方と。。自分がそう願うから。。。そして、私は、生まれ変わる。。今までの、私と違う私に。。。どこまで変われるか分からないけど。。そして。。。もっと。。たくさんの人と出会いたい。。そして。。私に出会ってよかったと。。。いつの日にか思える人になりたい。。そんな出会いが。。。

2004/01/24

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なぜか？

なぜか、今回の試験は、不安だらけです。こんな時、誰かがそばにいてくれたらいいなぁと思います・・・・でも、そんな時、友達が「頑張って！失敗しても次があるのだから…　そんなに心配しなくても…自信を持って望んでください」と「今まで頑張った分だけ自信を持って、ゆったりとした気分でやっておいでよ」と励ましてくてました。。すごく、うれしかった。。。

2004/01/22

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ちょとだけ、おやすみしま～す。

今日から１月２５日までお休みします。みてくれている、みなさん、ごめんなさい。あなたの元に遊びに行きますので、掲示板かメッセージの方に足跡・・・残してくれるとうれしです。

2004/01/14

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外は雪が降ってます

外は、雪が降ってます。いつもだと、あまりびっくりはしなんですが、今年は暖冬？なので、まだ根雪はありません。今日の雪が・・・根雪につながるのか？既に５センチは、雪が積もってます。明日の朝には、何センチの雪が・・・街中を銀世界にしているのだろうか？せまて・・・（明日の天気が気になります）どうしても、車を運転しなくてはならないので・・・）

2004/01/13

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え、ほんと・・・？１

ある雑誌に、紅茶にしょうがを入れて飲むと・・・ダイエットになる？（代謝がよくなる？）え、本当？どうして？確かにしょうがは、体を暖める効果があると聞きますが紅茶に入れて・・・あわないと思ったが・・・でも、試して見ました。おいしかった。え、・・・トイレの回数が・・・増えました。ダイエットには、あまり、つながらないと思うが、不思議と※※は出ます。皆さんも試して見てください。試した、結果を聞かせてください。

2004/01/12

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もうすぐ試験なのに・・・

もうすぐ国家試験なのに、何もしてません。どうしょう？あと１４日・・・・やる気がおきません。どうしても、今年こそ・・・と、思うけど。。。あせれば、あせるほど・・・

2004/01/11

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もう・・・

何気ない、父の一言「もう、痩せなくていいよ。」病気になったら、取り返しが・・・でも、約１年前までの私・・・異常だったんだよ。見た目は、まんねん妊娠５ヶ月のお腹・・・体重６０キロそれが、今はぽっこりお腹がなくなり・・・体重も４８キロ前後健康的に痩せたのに・・・分かってくれない・・・

2004/01/08

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大変です！

パソコンの操作ミスか？Ｈ１５・４・２４～Ｈ１６・１・５までのメールが・・・消えちゃいましたm(__)mそして、デフラフも出来なくなっちぃました。どうしたらいいんだ～ろ？困りはてて、そのまま・・・自分では、直せないのかな、あれこれ・・・でも、直りません。。だれか、教えて・・・！

2004/01/07

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どうしたらいいの？

悲しいくらい、甘いもの・などがすごく食べたい自分が今ここにいます。m(__)mでも、やせたい自分もここにいます。目標を新たにして・・・体重を４７キロ代に・・・そして、心も美しく・・・

2004/01/06

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今と言う時間を・・・

今と言う時間を、どう生きたらいんだろ？無駄に過ごすか、有意義に過ごすか、それは本人しだいなんですよね。夢を夢で終わらせるか、少しで近づけるか！れは本人しだいなんですよね。私は、その答えすら、今は見つからない。でも・・・

2004/01/05

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え、？食べていたのに・・・

最近、ヘルスメーターに乗るのを忘れていた。年末からクリスマス会・忘年会などで少し食べ過ぎていた為に・・・久しぶりにへルスメーターに乗り、びっくり、何度測っても・・・４４キロ？え、４キロもやせている？そんなはずはないと思うが・・・少し嬉しいが・・・実家のへルスメーターに乗ると５０キロ！・・・・やっぱり、３キロも太っていた(;_;)明日からダイエットです。目標は１週間で３キロ減を・・・これからは日記に食事もプラスして行こう。朝　ほうれん草の和え物　ごぼうのサラダ　カボッチのスープ　パン　モモの缶詰（１欠片）昼　チャハン　饅頭　イカ人参　なます　夕　鍋（こんにゃく　白菜　鮭　）　パン間食　アイス

2004/01/04

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今日は、今年初めての夜勤です

今日は、今年初めての夜勤（13：45～次の日の9：45まで）です。何事もないことを願うだけです。その結果、夜はいつもよりは静かでした。

2004/01/03

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今日から

今日から仕事です。久しぶりの仕事なので…少し疲れました。いったい、今年はどんな年になるんだろ？　景気は良くなるのだろうか？…　せめて去年よりは…　良くなるといいなぁ…今年こそ・・・自分の進む道に光を照らしたい・・・もっと強く・強く生きたい！

2004/01/02

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今日からＨ１６年の始まりですね

　　　　☆あけまして　　　　　　☆おめでとうございます今年は、どんな年になるんだろ？楽しみ？・不安？でも・・・自分でしっかり足を地につけ、H１６年という道を歩み・・・後悔しない年に・・・どんなことが待ち受けてても・・・

2004/01/01

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今年も残りわずかになりました。

今年一年、大変・大変お世話になりました。書き込みをしてくださった、皆さんありがとうございました。見て下さった、皆さんありがとうございました。　☆来年もよろしく、お願いします。。　そして、来年はすばらしい年になるといいですね☆

2003/12/31

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簡単な料理３

今の時期大根のおいしい季節ですよね大根は昔から体にいいと言われてます。どうしても、大根を煮直しすると・・・色も・味も・・で、しいにはあきて食べてくれなくなります。そこで、私からの提案です。。「塩」でゆでてみませんか？え？とおどろくと思いますが、結構おいしです。・・大根の塩ゆで・・大根１本塩　大３（にがりを大２入れるとまろやかにまります）醤油大２水１リットル　大根・水・塩・（にがり）を鍋に入れ、コトコトと煮ます　そして、大根がゆであがったら醤油をいれ、コトコト１０分ぐらい煮ます。　色が薄いから、大丈夫かなと思うと思いますが、大根にはほんのり味はつています。これに、ゆず味噌・ごま味噌などを掛けて食べるとおいしいよ。もし、味噌あじにあきたら、　おでん・ブリ大根・煮しめ・等に変えても。ＯＫです。これかのお正月のおかずにあうとおもいます。

2003/12/30

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明日から連休（第二弾）です

１２／２９から１／１まで、仕事は休みです。前回といい、今回の連休になった理由・・・心当たりがありました。実は、今年結婚する予定で、元彼の仕事の手伝いをする為に、休みを頼んでいたのを前担当（勤務表作る人）だったのを…ちょつとうれしいようなかなしい休みです。。でも、この時期の予定・・・２９日、お正月のお花を買いに！３０日、お正月の餅つきの手伝い３１日、おせちの準備　１日、初売り（今年の予算は１万円→福袋いくつ買えるかなぁ？）予定通り行くかなぁ？？？

2003/12/28

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簡単な料理２

野菜の中華風スープ＞材料＜・野菜（玉ねぎ・セロリ・白菜・ねぎなど）３０ｇ・鶏がらスープ３００ｃｃ・酒大１・砂糖小１／２　・塩少々・パセリ少々＞作り方＜①野菜はみじん切りにして鶏がらスープで煮る。②酒・砂糖・塩を加える③皿に盛り付けし、パセリをちらして出来上がり。＞応用＜ピュレスープ　同じ材料で、、味付けした後、ミキサーに移し砕く。食べる前に暖める。そして、皿に盛り、パセリをちらして出来上がり。宝袋の甘辛煮（２人分）＞材料＜　　　　　　　　　・油揚げ４枚　　　　　　＞味つけ＜・卵　　２個　　　　　　　醤油　大３・人参　３０ｇ　　　　　　みりん大１・大根　３０ｇ　　　　　　砂糖　大２・ごぼう１０ｇ　　　　　　酒　　大２・鶏肉　６０ｇ　　　　　　水　　１１/２カップ・ねぎ　２０ｇ　・こんにゃく（糸こんにゃく）６０ｇ　・きのこ（しいたけ・えのきなど）３０ｇ　・たけのこ３０ｇ　>作り方＜油揚げは、油抜くをしっかりする。（熱湯をかける）油揚げを二つに切る。敗れないように袋をあける。野菜を千切りにする。下ゆでする。鶏肉とねぎ（みじんぎり）を混ぜ、二つに分ける。鍋に醤油・みりん・砂糖・酒・水を入れる。１，油揚げに卵を入れる。爪楊枝で口を止める。２，油揚げに鶏肉とねぎを混ぜたものを入れる。爪楊枝で口を止める。３，油揚げにこんにゃくときのこ（しいたけ・えのきなど）を混ぜたのを入れる。爪楊枝で口を止める。４，油揚げに人参・大根・ごぼう・たけのこを混ぜたものを入れる。爪楊枝で口を止める。それを鍋にいれ煮る。

2003/12/27

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大掃除

大掃除！冷蔵庫・冷凍庫の掃除から始めました。案外知らない間に・・・いろんなものが・・・ダイエットを終えてから食べようと思っていたのが・・・今日からしばらくの間は、買い物に行かないと思うがついつい、足が・・・

2003/12/26

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ダイエット（食事２）

ぴり辛こんにゃくこんにゃく１００ｇ　　　作り方大根　　　　８０ｇ　　①こんにゃくは手網に切り、下湯でするかいわけ大根　少々　　②唐辛子は種をとり小口に切る　　　唐辛子　　　１本　　　③大根はやわらかくゆで乱切りにするだし汁　　１００cc　　④鍋にだし汁・醤油をいれこんにゃく・　醤油　　　小さじ１　　　大根・唐辛子をいれ煮つめる。　　　　　　　　　　　⑤皿にもり、かいわれを散せば出来上がり簡単グラタン卵　　　　　　１個　　　　　　作り方ほうれん草　　３０g　　　①トマトをスライスして種を取るハム　　　　　４０g　　　②ほうれん草は湯で２cmに切るトマト　　　　５０g　　　③ハムを４枚に切るとろけるチーズ１０g　　　④トマト・ほうれん草をしきつめるパセリ　　　　　少々　　 ⑤その上にハムをのせ卵をわリのせる　　　　　　　　　　　　　（黄卵に爪楊枝で穴をあける）　　　　　　　　　　　　 ⑥チーズをかけ、ラップをかけレンジ強で４０～５０秒、余熱で１～２分　　　　　　　　　　　　 ⑦最後にパセリをかけて出来上がりダイエットには、１日３回きちんと食べなくてはなりません。１日２回だと、太り安くなります。（いい例がお相撲さんは１日２回しか食事をしないそうです）

2003/12/25

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今日は、クリスマス☆イブ

　　メリー・メリークリスマス　　今日は、クリスマス☆イブです。　　素敵な日があなたに・・・　　今日も私のHPを見てくれてありがとう。とんでもない、クリスマスプレゼントう？車のエンジンがかからない？どうしたらいいの？何度もエンジンかけようと思ってもかからない？車屋さんに見てもらうと。。。バッテイが。。。交換してもらい、エンジンがかかった。(^^)でも、なおるまでに１時間近くかかったので、予定が大夫変更されました。

2003/12/24

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連休（第一弾）

今日から連休です。なんと３日間（２３～２５日も。。。少し早いけど、大掃除？それとも・・・こんなに休んでいいの？そんなこと考えても・・・どうにもならないので。。。今日は、クリスマスの花を生けなり・・・キュウイをもらっので。。。そこで、キュウイのハチミツ漬けを作ってみた。☆作り方☆　キュウイ２個　ハチミツ適量　小ビンにキュウイをつぶして、ハチミツをそれにかけ、漬け込むだけ。　ヨーグルト・パンにかけて食べると・・・おいしと思う。　

2003/12/23

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手作り

楽しいケーキ作りこの２～３年クリスマスケーキは、手作りにしている。今日スッポンジ・等を買い。。。夕方から１時間かけて。。。生クーリムをしつかり泡立てて。。。スッポンジを２つにきり、生クーリムと果物を入れサンドイッチ状にして、周りに生クーリムを塗り上にはイチゴ・キュウイをのせて。。。来年は、スッポンジも自分で。。。作ってみようかなぁ。。でも、それを食べてくれる人は・・・？

2003/12/22

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気づくと・・・

気づくと、体重が２～３キロ増えていた。どうりで体が重いと思った。明日からプチダイエットしないと(^^)どんなダイエットにしょうかなぁ。私の悪い癖？ストレスがたまると・・・自然と物が口に・・・（注意はしてるけど・・・）これから時期、食べる機会が増えるので最低３キロは落としておかないと・・・ストレスの解消法考えないと・・・また・・・やっぱり、いつものダイエットになるのかなぁ？それとも…

2003/12/21

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雪道に注意！

今日は、朝から雪が降ってアイスバン状態でした。いつもより、１０分早めに家を出ましたが・・・車の速度は２０～３０キロ。でも、カーブを曲がりきれずに・・・車にぶっかてしまいました。互いに、けがなどはなかったんでしたが、相手の車が・・・注意してても、ダメなときがある。初めての事故だったもんで、パニックにでも、それよりも仕事に・・・遅れちゃう！どうしょう！でも、互いの連絡先を交換して・・・常に連絡を取るように・・・ちょっとちがう？でも、なにかあるたび、こまめに連絡を・・・これからの季節、少しゆうつです。それでなくとも、車の運転は苦手なほうなので、この時期になると自宅と職場があるいていける距離だと・・・もしくは、誰か、送り向かいしてと・・・思ってしまう。いいかげん、雪道に慣れないとダメだね。皆さんも雪道の運転に注意してね☆

2003/12/20

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着メロ

携帯電話の着メロ、いろいろ集めてみたけど、ほとんどが、タダでもたったものです。でも、いくつかは元の彼・友達からもらったものがある。本当は、元の彼からもらった着メロ消してしまったほうがいのかもしれないでも・・・消せない・・・理由としては、目覚ましに使っている為、メールの着信音の使てもの・・・二人だけの・・・いつも、そばに・・・その中でも、一番のお気に入りが「星空につつまれて」歌もない、ただの曲だけど・・・（皆さん着たことありますか？）何となく、心が落ち着く・・・でも、いつかは、消さなくてはと思いつつ・・・

2003/12/18

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3億円当たったら？

友達と3億円当たったらどうする？当たったら、友達は、もちろん、家を建てて、海外旅行（親戚一同ご招待）など。。子供たちにはお金は残さない！喧嘩のもとだから・・・納得！3億円の利息では、今は生活できないので、残りの人生に少しずつ、切り崩して。。。と話していた。私の場合は、①土地つきで家を買う。（地下室付き）②旅行（国内＆海外）③バックなどを買う。④パソコン・携帯電話を新しいのを買う。⑤お店を出す。（小物などを売る店）⑥別荘を買う。（別荘は手入れが大変なのでホテルの部屋？）⑦料理の勉強をして、料理教室を出す。など。足りるかな？それでも余ったら子供には、めいめいに子供たちの名前で定期を作り・・・かなぁ。でも、その前に宝くじを買わないと、ダメかなぁ。いつかきっと・・・今年は、神様が私の所に舞を降り・・・ほしい。誰でもが、思うこと！

2003/12/16

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プレゼント！

今年の職場の忘年会・その他のプレゼント交換の中身は、入浴剤に決めた。それを選んだ理由として、寒い冬の夜にあったまって、眠れるようにとの思いを・・・いろいろな入浴剤の詰め合わせに・・・。＜終＞

2003/12/15

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蜂蜜に・・・・!？

ハチミツというと・・・風邪に効く？、のどにいい？などを思い浮かべますが、便秘にも効くと某テレビ番組で話していました。え、ほんと・・・？ハチミツを使ったもので、昔から・・・ハチミツ＋ほうずき　→　せきどめハチミツ＋かりん　　 →　せきどめハチミツ＋だいこん →　せきどめハチミツ＋レモン　 →　疲れをとるなどがあげられる。。某テレビ番組でヨーグルトにハチミツを入れて食べると・・・便秘にも効くと話されていたのを思い出し、入れて、食べたら、とてもおいしかった。お通じの方も、私には・・・あっていたみたいで。少し癖になるかもしれない・・・。でも、カロリー標示をみて、少し・・・私が持っているハチミツのカロリーは１００gあたり３０１カロリーだった。使う量に注意して、いこうと思う。

2003/12/14

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前を向いて・・・

昔、大好きだった彼と・・・古い本に、消したくとも消えない詩が・・・「前を向いて、後ろを振り向かないでしかり歩んでいこうこれからの人生。愛するあなたと共に、そして、幸せな家庭を！これから人生を、二人で地に足を付けて歩もう。互いに信じ合い・・・」二人で、書いた・・・

2003/12/13

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冒険・・・・!？

今日、髪の毛を私にしては、短く切って着ました。本当は、結婚するまで、長い髪でい・・・こだわりがあり、自分の結納・結婚式には自分の髪で日本髪を結うのが夢でした。それに、男の人て、長い髪の女性が・・・でも、顔の小さな私には長い髪は重苦しいといつも言われ続けていました。新しい自分に出会う為に、思いきって短くと・・・お店の人には、悩んでいるなら短くするのは、やめた方がいいよとアドバイスをもらうが・・・切ってしまいました。明日は、仕事です、同僚達はなんと言うか。。。楽しみです。

2003/12/12

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