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2005/07/14
テーマ：ダイエット進行中！(200)
カテゴリ：ダイエット
１週間前からダイエットのために月刊誌に載っていた「腰割りダイエット」なるものを実行しています。 【腰割り】とは、一言で言えば、お相撲さんが四股を踏む格好みたいなもで、そうそう、スクワットです。 これを、毎日朝、１０回くらい、夜１０回くらいやっています。 そのせいか、なんだか、腰周りがちょっと、いや、気持ち締まったような気がします。 スクワットの方法は、 時間のあるときに何セットでも良いので、1回3分のスクワットを行います。 1.両足を肩幅ぐらいにに開いて立ち、背筋をよく伸ばし、両手はそのまま下に。 2.1.の状態から腰を沈め、ひざを軽く曲げる。 3.曲げたひざを伸ばして、上体を真上に上げる。 4.2.、3.を3分ほどくり返す。 こんなやり方をしているのですが、初めのうちは結構きついものがありました。 やり始めたときは、腿の辺りが筋肉痛になったりしていましたが、少し筒なれてきました。 それとは別に、楽天のメールで、ダイエットサプリがあったので、好奇心で購入してしまったもんを飲んでいます。 それは、「ヴォージェ」 高級フィットネスクラブに通うセレブに大人気というダイエットサプリ！！ この文字に引かれてつい、注文してみました。 そして、スクワットとともに、飲用し始めました。 どちらが、効果が出ているのか解りませんが、少し１～２キロ痩せました。 スクワットはもう暫く頑張ってみようと思っています。 腰痛にもいいようです。皆さんもお試しあれ！！  【ジュエルヴォージェ】☆短期決戦ダイエット☆★3個以上で代引き・送料無料サービス!!  ★ポイント10倍付きでお買い得！2個で送料無料！21日間で体重21.6％減で特許取得！  ☆骨盤教室の本です。☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005/07/14 11:11:31 PM
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