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2005/08/28
カテゴリ：ダイエット
皆さ～ん、こんばんわ！！ 今日のあるある大辞典見ましたか？ 今日のテーマは「内臓脂肪｣でした。 こんな生活をしていると・・・とは、コッテリ系ラーメンを汁まで飲み干し、その後、何もしないで、休んでいる！！ 甘～いものを夜遅く食べる。 まるで、日頃の私そのものです。  先日も、お昼にラーメンを家族で食べに行き、帰宅後は、満足そのもので、昼寝。 でも、これって、内臓脂肪がすぐに溜まるんだそうです。（ドキ！！） 取りすぎた、脂肪・糖は、腸間膜に向かって溜まるんだそうです。それが、内臓脂肪！！ この内臓脂肪を撃退するには、横隔膜を動かすことによって減らすことが出来るそうです。 撃退方法は、 A.椅子に腰掛け、お腹に手を置き息を口から出しながら、ゆっくり前かがみになりながら吐きだいしていき、戻るときは、鼻から息を吸いながらもとの位置に戻る。 B.椅子に座って、手を頭の上で組み、上体を膝の方へ曲げるんですが、そのときに、口から息をゆっくり吐き出す。帰りは、鼻で息をゆっくり吸い込みながら元に戻す。 これらを１日５セット行うと、横隔膜が下がって内臓脂肪がへってくるんだそうです。 お高い器具もいらないし、長時間ハードな運動をするのではないので私にもできるかな？ でも、内臓脂肪も多いけど、皮下脂肪も沢～山付いているんですよ！！どうしよう？これって、やるしかないか～！！ 最近、腰が痛いのにかまけて、ずぼらな生活を送っている私ですが、２週間頑張ってみたいと思います。 骨盤ダイエット色々あります！/a> まだまだ人気寒天ダイエット！/a> お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005/08/28 11:07:52 PM
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