CURRY FAN 集まれ！

今朝の体重は、６６，２キロ減ってませんね～

先週もそうでしたが、私の場合連休が続くと仕事も忙しくなるので運動不足になりがちです。今日は連休最後の日、運動不足を解消すべく、仕事前から重い腰を上げて朝からランニングをしました。

早朝６：００海沿いを軽めのランニング　約３０分ほど。


ついでに釣りもやりました。狙いはヒラメ、キジハタ、ソイなど、約３０分ほど。


食いは合ったが何も釣れませんでした。

坊主が悔しかったので。
８：００　今日の朝ご飯は豪勢に行きました。



最近は朝５昼２夜３と言う食事の比率をほぼ忠実に守っています。おなじみウコン茶とラムサブジ、七種混合サラダ、ゴマ入りブラックカシミールカリー、フルーツヨーグルト（砂糖抜き）皮抜きミニタンドーリチキン、グレープフルーツジュース
などです。



ミニタンドーリチキンです。今のところメニューにはありません。でもこれはとてもおいしかったので近いうちに商品化します。

９：３０　いつものジムに行きました。自転車２０分程やってからプールに行って３０分ほど泳ぎました。備蓄エネルギーを燃やす効果を狙って最低２０分以上有酸素運動を続けてから筋力トレーニングに入ることにしています。

水泳はゆっくり８００メートルほど泳いでから、５０メートル全力で１０本やりました。

体重は６５，８キロ

１１：００　仕事。今日は思いっきり重役出勤だー
　　　　　　有意義な午前中でした。

老若男女誰にでもおいしくいただけるカリーです。