タケ侍の１０００日修行

先日、「 伊東家の食卓 」でやってたダイエット法。



立った姿勢で、スーパーボールをお尻の穴の辺でキュッと挟むというもの。

間違っても、お尻の穴には入れないように．．．。（しっ、失礼！^_^;）



ウエストが、みるみる？細くなっていくそうです。ウホッ！



いやいや、これは結構イケるんでないの？

と、思いました。

早速、やってみましたが、ヒップアップにも効果ありそうです。



ついでに下っ腹にも力を入れると、丹田にパワーが集まりそう。

ついでに欲を言うと、この時に腹式呼吸もすると良いかもしれませんね。

長くは出来ないけど、食事の後のＣＭ中にするとか、お茶碗洗う時とか、

生活のどこかで習慣にするといいかもしれません。



今度は、車の運転をしながらできるダイエット法を

紹介して欲しいものです。



それでは、みなさん、

がんばってシェイプアップしましょう！