++ たまさぶ日記　++

前日比　＋0.5㎏　orz

女子的な体のリズムの関係で、
体が蓄えちゃってる感じ　(-"-;

気長にコツコツやろっと


【食事】
・朝
スムージー（コントレックス300㏄）
ヨーグルト１個
ゆで卵　１個

・昼
さしみこんにゃく
枝豆豆腐
ダイエットクッキー６枚
クリームチーズ１個

・夜
アサイーベリー酢（コントレックス200㏄）
ポテトチーズもち１個
肉野菜炒め　少々
たこわさ　１口
ホタルイカの沖漬け　１口
具だくさんお味噌汁　１杯


【運動】
体幹トレーニング
スクワット
肩甲骨ほぐし
モムチャンダイエット


たまさぶが飲んでるアサイーベリー酢は、コレ↓
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酸味のおかげで
コントレックスのクセがごまかされ
飲みやすくって有り難い～♡

ソーダ割りもおいしくてオススメです♪