++ たまさぶ日記　++

前日比 －1.1kg

BMI 26.1
体脂肪率 31.9
体水分率 48.2
推定骨量 2.6
筋肉量 20.8
内臓脂肪率 12.0
基礎代謝量 1574.0


【 食事 】
･ 朝
具沢山お味噌汁
ダイエットクッキー6枚
減肥茶

･ 昼
具沢山お味噌汁
豚肉味噌漬け
卵の黄身の醤油漬け 1個

･ 間食
ヨーグルト
板チョコ 2かけ

･ 夜
スムージー(コントレックス350CC)
マカロニグラタン 少量
ぶどう 少量
赤ワイン 1杯
減肥茶


【 運動 】
スクワット
体幹トレーニング


水分と筋肉少なめ、あとは多め。
「少し太っている」と書かれてるけど
少しどころじゃないぞ！！と、自分では思う…orz

筋肉量がだいぶ少ないので
筋トレで筋肉付けて脂肪を燃やしたい～💦

＋＋

今まで茂蔵のダイエットクッキーを食べてたけど
なくなったので、代わりにコレをポチッてみたよ↓


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茂蔵のは、おいしいんだけどちょっと物足りなくて
規定量オーバーしちゃう😅

こちらのフルーツグラノーラ入りなら、
フルーツの甘味で満足度が高いかも？と思って。

届くの楽しみ～♬*゜