++ たまさぶ日記　++

​先日テレビで、中年女性と若い女性のダイエット方法の違い
をやっていて 

中年女性は、洗濯物を干すときに床に置いた洗濯物を1枚ずつ
しゃがんで取っては干し・・・を繰り返し、スクワット効果で
体型をキープしているという人や、ヨガをしている人など、
ゆるい感じで地道にコツコツやっている印象でした

それに対し若い女性は、ダイエットアプリを使ったりYouTubeで
エクササイズ動画を見ながら体を動かすダイエットをしている人が多く、
ジェネレーションギャップを感じました

たまさぶは以前、エクササイズDVDを買ってやったりしてたけど、
今は無料でアプリや動画が使えるのね～。
いい時代になったものだ。


・・・それはさておき。
エクササイズで体を動かして、基礎代謝を上げようとか
体を引き締めようっていうのは健康的でいいと思うんです。

ですが、街頭インタビューで1日の摂取カロリーを400kcalに抑える
いう無謀な食事制限をしている女子高生がいて、ゾッとしました。

体を動かす、生命を維持するのに必要なエネルギーというのが
あるのに、それをはるかに下回ったカロリーしか摂っていない。

しかも、女子高生がそのことに何も感じていない様子だったのが
さらに恐怖でした。

過剰な食事制限で生理が止まり、婦人科で薬をもらって
飲み続けないと自発的に排卵が起こらないという人もいました。

将来、妊娠出産を望むのであれば、​過度な食事制限は絶対に

食事制限によるリスクを、学校なり、アプリや動画なり、
ダイエット本なりでちゃんと伝えてほしいと思います。


必要な栄養を摂った上でのカロリーコントロールと、運動。
何事もバランスが大事なんだと思います