ラテラル・寒天・香酢・SD・唐辛子ダイエット日記
4日間の実家生活を終え、また再びダイエットの日々です。************昨日の食事朝:もずく酢・海苔巻き・稲荷寿司昼:コロッケ、ご飯、いわし塩焼き晩:ところてん、カレーライス、水菜サラダ(唐辛子はラー油で摂取)う~ん。ふっつ~に食べてるやん。唯一、違うところと言えば、ところてん食ってるくらいか。もずくも、二十歳を過ぎてから食べられるようになったんですよ。大好きになってしまって。だから、ところてんにもしっかりはまってしまったらしく、普通においしくいただいてます^^黒蜜買ったのに、いらんかったやん。トコロテン効果、じわじわ出てるんでしょうか。便通が、少しよろしくなった気が!!今朝はちゃんと、『スタンダードダイエット(にがり粒付)』飲みました。一日3食を心がけていきまっす!!体操 ・柔軟は、しんどかったのでさぼりました。ラテラル 15分回数にこだわらず、できるだけしっかり身体をひねるように意識するため、時間で測ることにしました!!今朝の体重・体脂肪体重 55.2kg 体脂肪 22%里帰り前より、1.2kg増です!!やりました!!やっちゃいました!!でも、予想よりも、少なかったです。すぐに落としてやるから、みててください!!体脂肪は維持、いや、減少気味です^^v運動前に香酢を摂取。↓↓ブログランキングにご協力を!クリックお願いします↓↓人気blogランキング↓こちらもポチっとお願いします↓*水菜サラダレシピ*中華ドレッシングにんにく醤油大2 酢大1 ごま油大1 スリゴマ大1 砂糖小1と1/2鶏がらスープの素 小1(ピリ辛好みの人は、ラー油を少々)を混ぜるだけ~~~~♪1.水菜をざく切り、きゅうりを細切り、ツナ缶を油を切り入れる。2.ポテトチップスを細かく砕いてツナの上に散らす。3.プチトマト、ゆで卵など飾る。4.ドレッシングをかけて出来上がり♪ポテチの歯ごたえがアクセントになるし、マヨネーズを入れなくてもポテチの油分でコクが出ます。おいしいです。かなりオススメ!!