[rena的☆健康にいいもの]の記事一覧 | とても・いいもの　（暮らしを楽しく☆）

こんな事件（？）を乗り越えてスポーツジム通い☆

しばらく、もじもじと悩んだり、奮起したり、それでやっぱりやめたり。。。と心の葛藤を繰り返していたのですが、（only1.be日記にもその葛藤を書き、ずいぶん沢山の励ましのコメントをいただいていたのですよね☆　その節はありがとうございました（＾－＾））今月からようやく！！「スポーツジム」に通うことにしました☆ヨガ歴はとても長い私ですが、（なので、ヨガしているから運動はしなくても大丈夫、と言い訳をしていたわけですが。。。）運動はまったく苦手。。。出来ることならやりたくない。。。（´ヘ｀；）でも珍騒動（？）があったり、周りからの熱心なアドバイスなどもあり、一念発起したのです。ちなみに、友人から「ありえない！」と言われた珍騒動とは。。。それは、ある日のこと。ときどき右の脇腹が痛む。。。ような気がしだしました。何しろ風邪もひかない健康体の私。痛みというか重さ（？）がしばらくあるので、だんだん心配になってきて、総合病院に行くことに。私　「この右腹のあたりが痛いというか。。。いや、痛くはないんです。重いんです。」先生　「？？　　じゃあ、とりあえず横になってみて」私　「えっと、この辺りが。。。あれ？？？今は痛くないです。。。＾＾；　あれ？？」先生　（いろんなところを押す）私　　「あ、そこです！！そこが時々重いんです」先生　「ああ。。。。これ？？　これね！！・・・・。」私　　「そうです。。。（ドキドキ）」先生　「これはねー、腹筋だよ。腹筋。（笑）　重いって、きっと筋肉痛のことだね（苦笑）」うしろの看護婦さんまで遠慮なく笑っていました。（＾－＾；ちなみに、今考えると右腹が痛くなるのは、会社までの道のりをダッシュで歩いた次の日だと判明（＾－＾）まったく。。。腹痛と筋肉痛の区別がつかないくらい、全然腹筋がなかったのですね。。。でも最近スポーツジムに通うようになって、（たった数回ですが。。。）不思議と、体の。。。というか、細胞の引き締まりを感じるのです。（気のせいかな？？＾＾）なんだか、体の細胞が活性化されて、体がもっと健康になってるような気がとてもするのです☆（ポジティブすぎ？？）わたしは、体のことを考える上で、（例えば、頭痛がしたらすぐに頭痛薬を飲んだり…など対処的な対応しかしなかったり、と）枝葉ばかりを追いかけても何の改善にはならなくて、体の不調の原因となった「根」となる部分を探して見直さなければいけない、という考えを持って生活してます。（東城百合子先生の本、大好きなので☆）けれども逆に、根本を正すことだけに注意して、枝葉を育てることを全く考えない、というのも問題なのだなぁ。。。ってスポーツジムに通うようになって実感しました。なんでも偏るのは良くなくて、バランスが大切なのですよね。ところで、形から入るわたしは、早速ランニングシューズを買いました（＾－＾）今のところ、週２回は必ず通ってます☆がんばります☆☆☆

ヨガ歴長くても「ひよっこ」

ヨガ歴20数年。。。というと、いったい何歳なの？！って感じですが（＾－＾）要は、幼稚園の頃くらいからヨガに親しんでいます。その当時いまの私くらいの年齢だった母がヨガを習っていたのです。（母はそれ以降、ずっとヨガを続けて今では教える側の立場にいます）その時代はちょうどハリウッド女優のジェーン・フォンダなどがヨガの本を出したりしていて、ブームがあったのです。まだ、レオタードを着ていた時代ですね。。。＾＾；今までは、母に教えてもらって自己流でやっていましたが、2年前から、本格的にインドとオーストラリアにも道場を持つインド人の先生のお弟子さんになりました。というと大げさですが、先生はわたしたちのことを「生徒」と言わず「お弟子さん」というので、わたしもその言い方の方がかっこいいから、そう言ってます（＾－＾）そんなヨガ歴が長いはずのわたしですが、この先生の前では、まだまだほんの「ひよっこ」。毎日欠かさず（インフルエンザで寝込んだ時意外は。。。）ヨガをして、２年目にやっと、メニューに呼吸法が入りました☆☆☆最近はヨガブームで何よりですが、他のレッスンの話を聞くと最初から呼吸法がメニューに入っていますね。ヨガに関してはいろいろと思うところがあるのですが、それはまあ置いておいて。。。呼吸法が入ったということは、先生にちょっとは上級者として認められたということ。うれしいです☆　(*^ｰﾟ)v♪ちなみに写真は、オムニバス／RELAXING　MOODS～Yoga．Spa．Pilates～「RELAXING MOODS」というCD。リラックスしたいとき、ゆったりとしたいときに聞いています。ヨガ教室やエステサロンなどでBGMとして使うのに最適なヒーリングミュージック■Yoga■Spa■Pilatesからなる３枚組みです☆

本日の　「身体にいい」　お取り寄せ品☆

最近。。。。。いや、「いつも」なんですけど（＾－＾）毎日のようにお取り寄せ品が届きます。（他人事みたいに言っていますが、自分で注文しているんですけれどもね。（＾－＾））そのうちのほぼ９割が　　「食べ物」　　で、さらにそのうちの約８割が　「身体にいいもの」　なんです。今日は２社から届きましたよ。ひとつは、もう完全にリピーターになっている。『財宝温泉水』このお水じゃないと、ご飯を炊いたり煮物を作ったりできない！！というほど気に入っています。ごはんがふっくらとおいしく炊けるし、煮物もおいしくなります☆どうやら、身体にもいいそうで（詳しくは知らないのですが）、おいしくて身体にいいなんて、すばらしいですよね！そしてもうひとつは、「やずやの養生青汁」です。青汁を飲むことになるなんて、ちょっと前のわたしには想像できませんでした。。。でも最近の青汁って、まったくクセがないんですねー。むしろ、「おいしいかも？」なんて思ってしまったりします。この青汁は、夫の実家に帰ったときに毎朝出てきたものです。それから、目覚めちゃったんですね（＾－＾）お義母さんは、この青汁にウコンとかビタミンＣとかプロポリスとか入れて飲んでいます。。。。（わたしは遠慮させていただきましたが（＾－＾））朝は、青汁やら、ブルーベリージュースやら、梅肉エキス入りりんご果汁やら、黒ゴマきなこ入り牛乳やら。。。飲むものがいっぱいで困ります。（＾－＾）ところで、写真のお香は、中川政七商店のお香「竹の香り」。日本人に生まれて良かった。。。と、ほっとしてしまう和のやさしい香りです☆

☆自家製ドリンク☆

これは一言では言いにくい「自家製ドリンク」です☆まず下に浮かんでいるのは、新ショウガのハチミツ漬けです。これは、新ショウガをスライスして、ハチミツに一晩以上漬けたもの。それに、バーモンド酢を注いで氷を浮かべるのです☆ちなみに我が家で気に入っているのは、『コトブキのバーモンド酢アポロ』これは、フルーティでとても飲みやすいです☆去年の夏、行きつけのエステサロンで出されたのですが、暑い夏にバテ気味だった身体がシャキンとした気がして、しかもいままでお酢系のものは苦手だったのですが、とってもおいしかったので、帰り際に購入して帰りました（＾－＾）クロレラとかローヤルゼリーとか、高麗にんじんとか健康に良さそうなものばかり入っているのもうれしい☆健康オタクですからね（＾－＾）ところで、新ショウガのハチミツ漬けは、そのまま食べてもおいしいです♪新ショウガのおいしい季節なので（たぶん。。。）、簡単ですしオススメですよ（＾－＾）

スポーツジムは行くべきでしょうか？

最近のわたしのお供本場紀州梅100％使用　伝承健寿梅肉エキス 720mL。「anan」で、ある女優さんが、これを飲んでいたら血液がさらっさらになったと言うので、ついつい購入。でもとてもおいしいので、リピーターになる予定です☆そんな健康マニアなわたしですが、本当にもうカナリな運動オンチ。スポーツ嫌い。。。（でもヨガは好き☆）ヨガを毎日やっているのですが、周りのみんな曰く「運動もしなきゃダメ」とのこと。ヨガは立派な運動だと思うんですけど。。。という反論も脆くも却下され、半ば強制的にスポーツジムに通うことになりそう。通うことになりそう。というのは、実はとても進歩で、今までは「絶対むり、行かない、行けない」だったのです。結構本人やる気になってきた☆なにしろ最近のわたしは行動的ですから（＾－＾）ところで、みなさんジムに行かれてますが、どんな目的で行っているのかなぁ？とても知りたい！！です。健康のため？もともとスポーツ好き？ダイエット？ストレス発散？で、どんなことしているのでしょうか？スポーツジム初心者なものですから、いろいろ教えてくださいませ。。。（＾－＾）

視力を良くしたい☆

もう少しで「やりたいこと100」が終わります。みなさんもそうみたいですが、70あたりくらいから難しいですよね。100個の中に「視力を良くする！」というのがあるのですが、これ、結構真剣です。前、知り合いのお医者さんに「視力を良くしたいんだけど、どうしたらいい？」と聞いたら、「目は＜神経＞だから難しいんじゃない」と言われ、“西洋医学で難しいなら、自力でなんとかするぞ！”と俄然やる気になったのでした。目の体操をやっているのですが、結構いい感じです。あとは濃縮ブルーベリージュース飲んだりとか・・・。↑これは、切らさず欠かさず、毎日ヨーグルトにかけて食べています。これにさらに「オリゴ糖」を足してさらに健康☆（＾－＾）今日のうれしかったことは・・・◇義理の姉から新潟のお米10kgが届いたこと。◇週に１回配達される宅配のカタログに、わたしの好きな北海道「三方六」のバームクーヘンが載っていて早速注文したこと。この宅配のカタログは見ているだけで、本当にわくわくしちゃいます。日光金谷ホテルのロイヤルブレッド（冷凍で来ますが、解凍してしばらくしてもしっとりふわふわです）や、聘珍楼の巻き餃子なども時々載ってるので見逃せません♪・・・あ、今日は食べ物のことばっかり・・・。（＾－＾；