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2017.09.19
テーマ：ダイエット日記(22815)
カテゴリ：ダイエット企画
こんばんは
朝晩は涼しくなってきましたね  そんな今日の トレーニングメニュー ランニング10km/h 30分 胸筋45kg 10回5セット ハムストリング45kg 10回5セット 背筋49kg 10回5セット 腹筋35kg 10回5セット ダンベル35kg 10回5セット 身長176cm 体重69.30kg 本日の食事 朝 サラダ、バナナ、コーンフレーク、飲むヨーグルト 昼 ステーキ、スープ、ライスは無し  夜 おでん サプリメント 朝晩 マルチビタミン＋ミネラル トレーニング前、トレーニング中 BCAA トレーニング後 プロテイン 以上 こちらをポチッとお願いします。  人気ブログランキング 役立つ情報を配信中 公式ライン https://line.me/R/ti/p/%40khi1158a トレーニング後のタンパク質補給はこれ！！  【送料無料】 ザバス SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味 1.050g （50食分） ★全品ポイント10倍！（P10倍）★税抜5000円以上で送料無料★激安祭 ダイエットや運動すると 脂肪と筋肉が分解されてしまいます。 なので 定期的にプロテインでタンパク質の補給が必要です。 そんな中、BCAAは筋肉の分解を抑えてくれ、 筋肉の回復などを助けてくれる万能アイテム  【ポイント10倍】BCAA（お得サイズ1kg) パウダー MRM BCAA+Lグルタミン レモネード■P919【9/22(火)9:59迄】 食事で1日分のビタミンとミネラルを摂取するのは難しいので 食事のサポートで飲んでいます。  ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル(200粒入)【ネイチャーメイド(Nature Made)】[ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200]【送料無料】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.09.19 22:53:38
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