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2022.10.20
カテゴリ：ヨーガ
ヨーガ実習、挑戦してみて下さい
手を後ろで組んで息を吸って反ります 吐きながら前屈していって頭あるいは額を床につけ、両手を真っ直ぐ上げしばらく保ちます この保っている間、どこに響いているか身体を観察します ここが体操と違う所です 両手なかなか真っすぐには上がらないかもしれませんが、背中回りが柔らかくなってくると 次第に真っすぐになって来ます 息を吸いながら上体を起き上がらせてきます 継続は力なり・・・続けてみて下さい   ＊ ＊ ＊ 2ヵ所の地区会館でヨーガを教え始めて5ヶ月です 生徒さんはまだまだ満員とはいきませんが、80代の方もいらっしゃいます この年代になると膝が悪い方が多いです 正座が出来ないので椅子に座ってやってもらいます 年齢は関係ないです やる根性がすごいですね こういった先輩たちを見習いたいものです まだまだ80歳は好奇心一杯、100歳目指して・・・  ヨーガ教室の日程は こちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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