サボテン生活

若い頃から病気の問屋のように、めまい・胃弱・肩こりがあり悩んだものです
20代後半に何気に本屋で立ち読みしたアメリカ女優シャーリー・マクレーンの「ゴーイング・
ウィズイン」を手にしたのがヨーガとの出会いでした
でも根が虚弱なので、時々は症状も出ます　ヨーガをやっているからって病気をしない・・・
なんて嘘です　病気もしますし体調がすぐれない日もあります
それでも心の支えで私にはヨーガがあると思うと、少しの凹みも大丈夫になりました

いつも言ってる事ですが、ヨーガはいくつからでも始められますし、遅い早いはありません
ポーズの完成度を競うわけでもありません　なんて言うんだろう「精神世界」ですかね
勉強すればするほど奥が深いし、一生学びの精神です

長くなりましたが、ヨーガポーズの紹介です





​​『コブラのポーズ（ブジャンガ・アーサナ）』​​です
1.　うつ伏せに寝て、脚を揃え額を床につけ両手を肩の下あたりにつけます
2.　息を入れながらあごを突き出して前方を見ます
3.　息を吸いながらゆっくり反らして行きます　しばらく普通呼吸で保ちます
　　（どこに響いているか意識します）
4.　息を吐きながら、ゆっくり戻り額をつけて全身を緩めてリラックスします

脊髄の歪みを矯正したり、胃腸に良いです
※　注　手はほんの支えにして、背筋の力で持ち上げるようにします

少しでも体が軽くなり、ポジティブな気持ちになりお一人お一人が元気になりますように・・・


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