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2023.02.09
カテゴリ：ヨーガ
このヨーガポーズは何回も紹介してます 簡単で腰が伸びて大変気持ちが良いポーズです
簡単すぎて味気ないかもしれませんが、こういったポーズほど大事にしてやって欲しいです 背中を伸ばす「お祈りのポーズ」です 皆さん何気に朝起きた時、このポーズやっているかと思います 両手を膝の前に置いて、息を吐きながら前方に手を滑らかして行き、額を床につけて保ちます 更に2～3つポーズを加えるとヨーガ時間になります 少しずつポーズを増やして行くと楽しいです  2～3ヨーガポーズが終わったら、是非この完全弛緩のポーズでゆったりお休み下さい ヨーガは緊張と弛緩が大切です 自律神経が整って来ます こちらのポーズも忘れないようにです 今日も1日健やかでありますように・・・  ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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