解放的な気持ち

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サボテン_01@ Re[1]:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! ☆チマミ2403さんへお腹が張ってしまって…

チマミ2403@ Re:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! 　こんにちは～　ガスが溜まるという感じ…

サボテン_01@ Re[1]:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! ☆チョロ君１００４さんへ簡単ですので、…

カテゴリ：ヨーガ

良い季節になって来て、体を動かしたくなるそんな気持ちになります
思い切り体を伸ばしてみましょう

　　　　　　　　　　　　　　

➀　左足を一歩前に出し、息を吸いながら両手を斜めの方向に伸ばして行きます
②　しばらく普通呼吸で保ち、吐きながら両手を下げて左足も戻します
③　反対側も同じように行います

お日様を浴びた外で行なうとまた気持ちが良いものです
体全体大きく伸ばすと、気分までスッキリして来ます
どうぞお試し下さい☆

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Last updated 2023.03.20 04:26:21
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