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2023.03.30
カテゴリ：ヨーガ
春が来てあっという間に夏も来ちゃいますよね 1年なんてあっという間に過ぎて行きます
年を取って来るとお腹回りも気になるところです そこで、こんなヨーガポーズはいかがでしょう  1. 両手を組み、頭の後ろに持って来て肘を左右に張ります 2. 息を吐きながら上体を後ろに傾けて行き静止します 3. しばらく普通呼吸で保ちます 4. 息を吸いながら上体を元に戻します やってみると分かるのですが、かなりお腹と太ももがプルプルして来ます 昔はウェスト58ｃｍが自慢だったのですが、今はかなりお腹も気になる私で恥ずかしいです（笑） 夏に向けてお腹回りでも引き締めてみましょう ウェストってあっという間に脂肪が付いてしまうから厄介です どうぞお試し下さい ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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