お腹引き締め-第2弾 | サボテン生活

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Comments

チマミ2403@ Re:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! 　こんにちは～　ガスが溜まるという感じ…

サボテン_01@ Re[1]:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! ☆チョロ君１００４さんへ簡単ですので、…

チョロ君１００４@ Re:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! おはようございます。第６７５話の「隊長…

カテゴリ：ヨーガ

お腹回り対策第2弾です
1.　仰向けに寝て、両膝を立てます
2.　両手の平下向き、息を吐きながら上体を起こして普通呼吸で少し保ちます
3.　吸いながら上体を静かに床におろしていきます

お腹回りに意識を向けて下さい
簡単ですので、どうぞ試してみて下さい

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Last updated 2023.04.12 16:52:05
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