サボテン生活

ヨーガを広く日本に広めたお一人　故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいます
佐保田先生にはお会いした事はなく、私はお弟子さんである古川咲子先生の元で長く学びました
毎年ヨーガのオンライン講座が京都から配信され、今年も6月から3ヶ月おきに1月までの申し込みを
しました　6月が終わり9月のオンライン講座が始まりました

11月オンライン講座の足の基本動作です　ほんの最初のさわりを紹介します
教室でも行っていて、高齢の方でも無理なく出来ます

➀　真っすぐ立ち（山のポーズ）腰に手を当てます
　　息を吸いながら右かかとをゆっくり上げて行きます　少し保って息を吐きながら下ろします
　　反対側も同様に・・・
　　左右2回ぐらい行ないます
②　息を吸いながら右足のつま先を上げて行きます　少し保ったら息を吐きながら下ろします
　　反対側も同様に・・・
　　左右2回ぐらい行ないます

➀　　　　　②　

足を刺激する事は、転ばなくなりますし脳にも良い影響があります　是非お試し下さい


ヨーガ教室の日程は​こちら​

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