サボテン生活

先週末は、ヨーガ教室でした
皆さん地区会館の近くにお住いの方が多く、私が一番遠いかもしれません
やはり近くだと来やすいですよね、真向かいにお住いのKさん、地区の副会長でもあります
自転車でよく来るＴさんは、ヨーガが自分に合っているようで、「特にねじりのポーズが
効いてます」と・・・ねじるなんて事は日頃なかなかしないので、特にお気に入りのようです
そういってもらうと教える側は嬉しいものです☆

もう一人自転車利用のＯさんは、「先生を2回ほど車からお見掛けしましたよ、だんな様と
仲良さそうに歩いてましたよ」・・・と言われて、どこで見られているか分からないもので、変な
格好も出来ないなあと思いました（笑）

​​​​簡単三角のポーズ​​​です​
1.　脚を三足分開いて、両手を肩の高さに上げます
2.　右の手のひらを上向きにして、息を吐きながら左に倒して行きます
3.　左手はひざを支える程度です、しばらく保ちます（右手は床と平行ぐらい、顔は少し天井を
　　見上げる感じです）
4.　息を吸いながら上体を起こして来ます
5.　反対側も同様に行います
6.　終わったら脚を腰幅に戻し、両手を下げてしばらくリラックスします



脇を伸ばすのはとても気持ちが良いものです　是非お試し下さい


ヨーガ教室の日程は​こちら​

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