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2024.01.15
カテゴリ：ヨーガ
（金）・（土）と今年初めてのヨーガ教室でした
土曜日には体験の方がお一人見えました ヨーガは初めてという事で、体も硬いと言う 午前中の時間なので、首ほぐしや足のマッサージなど十分にしてからヨーガポーズに入ります 70分のヨーガが終了すると、顔が上気してとても気持ち良く気に入ってもらえたようです 生徒さんとはLINEしているので、体験のKさんともLINE交換しました ＊魚のポーズ（マツャ・アーサナ）  無断転載禁止 1. あおむけの状態から肘で床を押すようにし、胸を上げて行き頭のてっぺんを床につけます 2. この姿勢でしばらく保ちます 3. 息を吐きながらゆっくり頭をずらして元の状態に戻っていきます 胸かくが広がり肺活量が増します 猫背の改善、姿勢が良くなります 背中痛めないようにゆっくり試してみて下さい Have a nice day. ヨーガ教室の日程はこちら ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いします  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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