スッキリ脇伸ばし | サボテン生活

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

Free Space

Profile

サボテン_01

フォローする

Calendar

カテゴリ未分類

(693)

ヨーガ

(368)

映画・音楽など

(298)

美容・健康

(140)

子育て

(87)

旅

(41)

ガーデニング

(30)

食べ物・飲み物

(140)

個展

(32)

スポーツ

(14)

催し

(10)

家族

(56)

娯楽

(8)

YouTube

(2)

占い

(40)

勉強

(1)

TV番組

(1)

仕事

(1)

Favorite Blog

ドック検診とはっぴぃ

New! 7usagiさん

PC教室 New! 朗らか４２９さん

席を取るのが難しい New! 楓0601さん

ダイモンジソウ。ま…

チマミ2403さん

四コマ漫画　「隊長… チョロ君１００４さん

Comments

楓0601@ Re:簡単ヨーガポーズ(11/14) New! おはようございますヨーガのインストラ…

サボテン_01@ Re[1]:つながり(11/11) New! ☆チマミ2403さんへめぐり合った縁は大切…

サボテン_01@ Re[1]:つながり(11/11) New! ☆朗らかようこさんへ 85才までお仕事され…

カテゴリ：ヨーガ

脇を伸ばしましょう！
伸ばすとスッキリします　簡単ですので試してみて下さい

1.　あぐらの姿勢から、肘を曲げ頭の後ろで手を組んで横に開きます
2.　息を吐きながら右真横に倒して行きます　この時前かがみにならないように注意しましょう
3.　しばらく普通呼吸で保ち、息を吸いながらゆっくり戻します
4.　反対側も同様に・・・

日頃のちぢんでる脇を伸ばしてスッキリしましょう
気持ち良いですよ～☆

ヨーガ教室の日程はこちら

ランキングに参加してます
応援クリックよろしくお願いします

 にほんブログ村

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2024.10.07 05:36:11
コメント(8) | コメントを書く

[ヨーガ] カテゴリの最新記事