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2008.05.24
カテゴリ：エクササイズ
昨日は、スポーツクラブに行ってきました。 最近お友達も通い始めたので、一緒に行きました。 お義母さんは、お昼の支度で忙しい時間なのにコウセイを快く預かってくれました   ティラピスのクラスの時間に合わせて、初参加です。 以前、渡辺満里奈さんのティラピスのDVDは買ったのですが、一人で家でやるって言うのが 長続きしなくって。。。 インストラクターの先生も良い方で、丁寧に教えてくれました～ ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛える、仰向けになり足を上げる動作でも、 呼吸法とおなかに力を入れて行うのが難しく、とってもきつかったです。 4パターンくらいしかやってませんが、説明とひとつひとつがゆっくりなので、 あっというまに50分のレッスンが終わりました。 終わって足がガクガクでした。 エアロビのように動いてないので、ストレス発散とまでは行かなかったけど、 体には効いているんでしょうね。 またまた、予定を組んで行きたいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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