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2018/07/08
カテゴリ：健康,Fitness,Training
[筋膜リリース]という言葉をご存知でしょうか。
筋肉がスムーズに動くために、筋膜の滑りの良さが必要で、筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすこと（Triger Point HPより）、だそうです。 自称アスリートさん、という名前をつけておきながら、全くこの言葉の存在を知らなかった私  色々と調ベていくと、一つの筒にたどり着きました。  Triger Point 脚や背中などマッサージ、いえ、筋膜リリースをするという器具なんですが、これがなんと気持ち良いことか。 普段自分ではマッサージできなかったところをしっかりとほぐしてくれます。 最近、週3、4でしっかりと走り込んでいますので、脚に結構な疲労を感じます。 そんな時に、このTriger Pointを利用します  テレビを見ながら寝る前の10分間で楽々でき、脚のむくみ、疲労回復を促します。 固まっているところは痛気持ち良く、普段自分でほぐせない所にもアプローチできます。 筋膜リリースをした翌日にはその効果のを感じることができると思います 
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Last updated
2018/07/09 10:41:58 PM
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