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2021/03/03
カテゴリ：健康,Fitness,Training
昨年10月に受けた健康診断の結果、再検査通知が届きました。
お酒の飲み過ぎでしょうか。 昨年末といえば、まあ、ゴチャゴチャ感があり、毎晩お酒を飲んでは〆にラーメンを食べ、寝る。 そして太っていった。という経緯がありました。 その結果がこれです   その後、 ・平日は金曜日だけお酒を飲むこと。 ・食事の量を減らす（1日1回は16時間以上食べない時間を設ける） ・適度な運動（30分程度のジョギング、腕立て伏せ等の運動） ことをした結果がこれです   ・AST ◯ ・ALT ◯ ・r-GT ◯ という三冠達成という結果になりました  心も身体も健康でないといい仕事ができません。 今年44歳を迎える私ですが、もはや若くはないと常々実感する日々。 この生活習慣を継続していけるよう努力していきます  ニューノーマルな生活がはや1年になりますが、心身の変化は誰しも経験していると思います。 少しの工夫で改善できる可能性があります。 皆さんも体調管理にはお気をつけて。  ブリュードッグ パンクIPA 330ml缶×1本 クラフトビール BREWDOG PUNK  ブリュードッグ パンク IPA 330ml ビール  ブリュードッグ パンクIPA缶ビール&パイントグラスセット 330ml オリジナルセット CBBD-PICN ビールセット 輸入ビール 海外ビール  クラフトビール ブリュードッグ BREWDOG パンク 330ml 瓶 12本 本州送料無料 四国は+200円、九州・北海道は+500円、沖縄は+3000円ご注文時に加算 ギフト 父親 誕生日 プレゼント お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021/03/03 12:31:57 PM
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