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2021/04/04
カテゴリ：健康,Fitness,Training
体重の推移です。
こちらは株と違い、今年に入ってしっかりと減ってきています。 最高値で86.6kgあった体重も今では82.6kgと今年に入ってちょうど4kgの減に成功しています。  成功要因は自分にあった調整方法を見つけた事です。 全く無理はしておらず、ストレスは一切ありません。 無理をしない、ということは継続する時に非常に重要なポイントだと思います。 1kgの脂肪を減らす為には7200kcal必要ですから、おおよそ成人男性で3日間水だけで過ごさなければなりません。それだけ体重を落とすのは労力がかかりますから、実に3ヶ月かけてじっくり、ゆっくりと4キロを落としてきました。70キロ代まであと3kgと迫ってきました。 もう少しだけ運動も適度に出来たらよいんでしょうが、相変わらずの忙しさのため今は朝食を抜き、16時間体内に食べ物を入れない様にするオートファジーを中心に調整しています。 引き続き、無理をせずにやっていきたいとおもいます。  オートファジー 生命をささえる細胞の自己分解システム （DOJIN BIOSCIENCE SERIES） [ 水島昇 ]  SWITCH（スイッチ）オートファジーで手に入れる究極の健康長寿 [ ジェームズ・W・クレメント、クリスティン・ロバーグ ]  UHA味覚糖 オートファジー習慣 30日分 送料無料  【ふるさと納税】ミックスナッツ塩味500g4個 【加工食品・乾物】  ミックスナッツ 無添加 無塩 素焼き 850g 素焼きミックスナッツ 送料無料 ナッツ 無塩 4種の満足ミックスナッツ [ 訳あり アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 製菓 製パン 業務用 大容量 ] 1kgより少し少ない850g お取り寄せグルメ  小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 産地直輸入 個包装 小分け 箱入り 無塩 無添加 植物油不使用 (素焼き (アーモンド等級：US Extra No.1) 防災食品 非常食 備蓄食 保存食 プレゼント  ミックスナッツ ロースト / 1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) 素焼き 無塩 無添加 オイルなし 保存に便利なチャック袋入（アーモンド約33% お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2021/04/10 11:01:13 AM
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