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2023/03/29
カテゴリ：健康,Fitness,Training
今年に入ってからバタバタしていた事もあり、体重も気にしなかった時期が続いていたため、75キロから80キロに膨らんでしまいました。
最近は、主食にオートミールや穀物系のシリアルを入れるようにして、体内や腸内環境を整えるようにしています。 また、仕事の合間に自宅でプッシュアップを数セットやる習慣をつけ、リフレッシュ&筋トレによる体質改善にも取り組んでいます。 その甲斐あって、2キロ落とす事ができ、空腹感も感じられるようになりました。 続けていきます。 
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Last updated
2023/03/29 07:00:07 PM
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