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2024/05/25
カテゴリ：健康,Fitness,Training
これまでお昼の時間を利用して、英語学習をして来ましたが、朝4時起床が定着し、昼に適度な運動ができる様になり、それが継続しています。 5キロ未満のジョギングか自重トレーニングを基本的に毎日やっています。 昨日は4.5キロのジョギング。3キロから始まった距離もようやく4.5キロまで伸ばす事ができました。継続する為に無理しない様に、少しずつ伸ばしています。 今月に入って8回目のランですが、身体はだいぶしまって来ました。ただ、腹回りの皮下、及び内臓脂肪はこれまでの2年分しっかりと蓄積されている様です。 また運動する事で汗をかき、頭がスッキリして、仕事に集中できます。 最近のスケジュール ・4:00-英語学習（3時間）、朝の準備 ・9:00-仕事 ・12:00-軽い運動（ジョグ、自重トレ） ・13:00-18:00-仕事 ・21:30-就寝 やっとな事で、理想の生活習慣を回せる様になりました。寒くなって来た時に継続できるか。。。心配ですが。  
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Last updated
2024/05/25 01:19:14 PM
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