こんなの発見しました

厚生労働省と農林水産省が決めた食事のバランスガイドラインです。



駅のホームに優香ちゃんのポスターが貼ってあったんです。「何かな～」と思って見てみたらお食事のバランスについてのホームページの告知でした。早速、家に帰ってインターネットでチェックしてみると、なかなか良いデキの内容だったのでブログにてご紹介しちゃいます。


食生活チェックブックもダウンロードできるようになっています。お食事の例やカロリー、自分で記入できる1ヶ月分のフォームまであります。親切ですね～
早速、プリントアウトして昨日から始めてみましたよ。


ずーっとダイエットをしているので食品のカロリーはかなり頭に入っている私
でも、最近ややさぼり気味・・・

ステキなフォームを見つけたので、再度やる気がっ


ただ単純にカロリーを減らすのではなく主食、副菜、主菜、乳製品、果物とバランス良く取っていくことが大切なんですよね～。


昨日は浄化について日記を書きました。浄化には掃除だーーーと思って家中を大掃除しちゃいました
で、次はお食事です

こーやってバランスの取れたお食事をしていくことも、自分自身の浄化になりますものね～。
少しずつ心身のバランスが戻ってきているように感じます


サロンのお客様に紹介できそうなサイトだったので、知っておくと便利だな～と思いました。
ご興味のある方は、一度サイトを覗いてみてくださ～い





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