いちだいあり～/明るいオタクのススメ/

毎日暑いなぁって思ってましたが、週末はだいぶ涼しかったですね。

涼しくなると鍋を食べられる～

っと喜んでしまいます。

鍋だと多人数だと楽ですしね。

昨日は友人を呼んで鍋にしてみました。

が、これでちょっと怖いのは食べ過ぎとカロリー。

まぁたくさんたべてしまっても問題ないように野菜メインで内容を
考えてみました。

やっぱり油のおおい肉がぐっとカロリーをあげるわけで。
だといって魚をえらんでタラあたりにすると結構高い鍋になる。
（別にそんなにお金が無いわけではないが）

で、鶏肉をチョイス。

でも量は少なめ。
３人でしたが、150gぐらいだと思う。

あとはしいたけ、えのきだけ、長ネギ、豆腐、水菜で、
その上にどーっさりと大根のオニおろししたものを敷き詰める。

大根は2/3本ぐらいおろしてみました。

ほとんど大根！って感じの鍋。

ちょっと寂しい分は冷凍の水餃子を足して。

おしゃべりしながらの鍋だとそんなに食べ過ぎなくていいかもね。

ちゃんと満腹感もやってきたので、安心です。

このダイエットをしていると、自分がすっごく食べてしまっていた記憶を思い出すと、
その種類の食事を食べることが初めは怖い感じがします。
先日の飲み会もそうだし、鍋や、焼き肉なんかもそうかもしれないです。

でもなんとかなってそうです。

まっ無理はしない。
これが重要ですね。



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体重計はこれ使ってます。

OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンPCコントロール』HBF-354IT


これを読んでダイエット中。

岡田斗司夫著「いつまでもデブと思うなよ」