ちさちろダイエット

[スポーツジム・ダンス] カテゴリの記事

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• ２０分のクイックビューティ

  うちのジムの面白いところは、フリースペースで「お腹１０」とか「ボール１０」とかいう、短いレッスンを行っていることです。たいてい１０分くらいで軽く腹筋を鍛えたり、バランスボールを行ったりしています。昨日はジャズの前、ちょっと暇だな、と思ったら「クイックビューティ」という２０分のクラスがありました。バーベルで背中、二の腕をやり、後は腹筋でした。２０分だけど、結構鍛えられた気がする。自主トレだとどうしても自己流になってしまうので、このようなレッスンは大歓迎です。人数が集まらず、３人でしたが・・・。それだけトレーナーさんにもよく見てもらえるのでよかったです。クイックビューティ・・・、レッスン名がいいです(^^)

  2005年09月01日

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• 集団ヒステリー？ジャズの飲み会(^o^)

  昨日はST.ジャズのなおちゃん先生が1周年ということで、飲み会がありました。様々な年齢層の１３人。始まる前から「おい、もう酔っ払ってる？」って感じのハイテンション。さすが、ジムで鍛えているだけあってパワー全開です(^^;)アルコールが入るともっとすごい！カラオケ付きの部屋だったので、やがてカラオケが始まりましたが歌うわ踊るわ、で大はしゃぎでした。他の人がこの飲み会を見たら、「集団ヒステリー？」と思ったかも。担当していた「宮田さん」という店員さんは既に「みやちゃん」呼ばわりされていました。やがて、みやちゃんから「あの・・・、もう少しボリュームを抑えて・・・」と苦情が！その後、今度は幹事さんが呼び出され、更に苦情を言われているようでした(--;)ｶﾜｲｿｳとにかく大賑わいの飲み会。イントラのなおちゃんも満足だったでしょうね。こんな会員さんたちに親しまれて（ちょっと迷惑？）

  2005年08月29日

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• 夏総決算！スペシャルきついレッスン(@｡@)

  今朝のエアロはエアロパートと筋コンパートの６０分。最終週なのできついだろう、とは思っていたけど・・・。エアロはいつも途中休憩が入りますが、今日はカット。前半と後半続けて練習し、その後合わせて何回かやりました。でも、つらい、より「ちゃんと踊りきりたい！」てのがあって、夢中でやりました。筋コンもつらい！片足スクワットをいつもより多くやり、くたくたなところで腕立て伏せ、ひえーと思って汗を拭いているともう腹筋を始めてます。夏のダラダラ生活を引き締められるようなレッスンでした。来週はもう９月。この秋は「スポーツの秋」になるか？肉体を追い詰めれば、精神力もＵＰする、とこの頃思うちさちろは、来月も頑張ります(^ｏ＾）

  2005年08月28日

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• バランスについてアドバイスを！！

  とにかくバランス感覚の悪い私。バレエとかやってますが、実情はみんながルルベでバランス取っている時、一人でトットットと笑いながら動き続けています。（挙動不審）バレエはまだマシになり、バランスボール、バランストレーニングと、頑張っているのに・・・。下っ腹も鍛錬しているのに・・・。今日のエアロレッスンには片足で屈伸したり、前に体を傾けて、手足を動かす、というバランストレーニングがありました。今日は久しぶりのジム。もう、３回目なのでエアロの振りも決まってかっこよかったのに・・・。バランスになったら、突然ぐらぐら。今日は一番前だったので恥ずかしかった(--;)全くバランスとれてない！バランス感覚ってどうすればよくなるのでしょうか。アドバイスお願いしますm(..)m

  2005年08月21日

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• HIPHOPの体験レッスン（しかもKIDS)

  昨日は近くのｾﾝﾀｰでやっているHIIPHOP教室の体験レッスンに行ってきました。やけに子供が多いと思ったら、KIDSの時間！？やることは一緒だということでやりましたが。イントラが前で踊って、みんなが振りと覚えるのではなく、サブスタッフが何人かに付いて、４小節くらいのステップを教えるのです。そして、このステップとこのステップを今日は組み合わせ・・みたいにして踊る。だからみんなのレベルは全然違うのです。また、曲に合う振りが好きな私には、ステップの組み合わせだけじゃ・・・。ＨＩＰＨＯＰってそんなものでしょうけど。どの曲にこの踊り！ってのがすきなんだけどなあ。こんなレッスン初めてだったので、とまどう私。マンツーマンだし、隣で教えてるお兄ちゃんの方が上手いではないですか。隣をちらちら見ながら、「あ、こういうことがしたかったのか」と教わっていました。今はそこに通うか検討中。ＨＩＰＨＯＰジムのレッスンに出れないのでお教室に通いたかったんだけど。イントラが前で教えて、みんなでイントラの技を盗むみたいなレッスンしてきたので、悩みます。とりあえず、通ってみる・・・？

  2005年08月17日

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• こんなに汗が出て大丈夫なのか～（--;)

  今朝はボディバーンという、エアロと筋コンを組み合わせたレッスン。これがきついです。ステップタッチの状態から手を床につく（ちょっとやってみて下さい）運動をえんえんとやりました。その後は、汗をふいてたらもうスクワットに入っている！そういう時、「あースクワットやってるよ～」とは思わず「いかん！やらなくては！」とやってしまう自分の性格。スクワットしながらダンベル運動をしていると、すごい汗がでてきた。今朝飲んだコーヒーとかの汗なのかな、それにしても出過ぎ？こんなに汗がでていいのだろうか～！！思わず不安になったほど、汗がでるレッスンでした。ひゃー、疲れた(>｡

  2005年08月14日

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• ラテンエアロやってる方、いますか？

  私がラテンエアロのレッスンを初めて受けた時は、まだ流行りたてで、イントラさんも健康的な格好をしていたし、すっごく楽しいと思ってました。昨日は久しぶりにうちのジムのラテンエアロを受けたのですが・・・イントラさんの格好は「SHALL WE DANCE？」の竹中直人のような、ビラビラ。６０分間殆ど腰の振り方で終わってしまった。勿論、私はへたっぴいです。イントラにすっごく注意されました。つらかった（；。；）精神的に。前のジムでやってた時はすごく楽しかったのに・・。そもそもラテンってどんなイメージなんだろう。私はずっとラテンの音楽に合わせ、楽しく踊るとしか考えてませんでしたが・・・。ジムやイントラによって違うのでしょうか。それとも私がしばらく出ないうちに「ラテンエアロ情況」が変わったのでしょうか。ラテンエアロに出てる方、教えて下さい(+_+)

  2005年08月14日

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• 頑張れハッスルオバサマ（＾▽＾）

  この前、ジャズダンスに水泳帽を持ってきた方の話をしましたが、今日はステップで一緒でした。いつも、首にタオルを巻いていて（ジャズの時も）元気ハツラツ！です。イントラが「スリー、ツー、ワン！」とか言うと一緒に「さん、にい、いち！」と叫んでるし。ジャズの時はイントラに「ラジオ体操じゃないんだから」と言われていましたが、エアロならＯＫでしょう。「できたー？！」というイントラの問いかけに、皆あまり反応しないんだけど、その方は「はーい！」と手を振り上げていました。レッスンがいつもの倍、楽しかった。頑張れハッスルオバサマ！また、一緒にジャズでようね(^^)

  2005年08月12日

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• 元気になれるレッスン！ありますか？

  今朝はエアロパートろ筋コンパートで60分のレッスン。エアロパートも結構きついです。イントラ自身が「体調悪い時自分のレッスンってきついなあ、って思う」と言ってました。その後、しゃがんで腕立て２回立ち上がり、という体育の授業みたいなこともやります。筋コンもきつい。スクワット、腹筋、腕立てみっちり。でも、このレッスンに出ると「やったー！今週も頑張れる！」という達成感が生まれ、元気になれます。日曜日なので、毎週出ることができないけど、元気のでるレッスン！みんなはどう？

  2005年08月07日

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• ジャズダンスで使う帽子とは(?｡?)

  ジャズダンスの小道具に使う帽子はどのようなものでしょうか？ハットが主ですね。ＨＩＰＨＯＰなどではキャップも使いますが。今日のＳｔ．ジャズは帽子を使う踊りでしたが、ある方が「先生！私も帽子持ってきたよ！」と言って取り出したのは、なんと水泳帽！踊りでは脱いだりかぶったりするのですが・・・。先生が笑いながら「帽子を持ってきた人はまずかぶって下さい」と言うと、その方はスイム帽をすっぽりかぶってしまったんです。もう、みんなで大爆笑（＝＾。＾＝）一度かぶってしまったスイム帽をすぐに脱ぐことはできず、その方は踊りが終わるまでずっとかぶりっぱなしでした。うーん、色んな人がいて楽しいです(^^)

  2005年08月04日

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• コカコーラのCMソングでノリノリ～(^^)～

  今夜のSt.ジャズはBENNIE KのコカコーラCMソング。振りはジャズっぽいけど、8月をこのさわやかな曲で踊れると思うとうれしくて、笑顔になってしまいます(^^)ダンス的にはヘッドローリングがぱっと入ったりして難しいけど、曲と合っているので楽しいです。このレッスンはさぼりがちだったけど、今月は頑張ろう！と誓ったちさちろです。多分この曲をＴＶで耳にした途端、急に踊り出しそうだ。また、ダンナにびっくりされてしまう・・・。

  2005年08月03日

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• ダンスをＶＲでチェックしたら・・・(><)

  今日はジム休館日なので、昔録画してもらったジムの発表会ＶＲを見ています。前通ってたジムで年１回パフォーマンスフェスティバルがあったのです。私はジャズで3回出ました。結局１回も入賞しなかったけど。でも、エアロ部門でうちのジムが優勝したことあしました。改めて見ると、超へた。足曲がってるし、よれよれ踊っている。はづかしー（＞＜）自分の踊りってこうやってチェックした方がいいなあ。でも、振り事体はすごく難しく、あれを踊った自分を少し誉めてあげたいのでした。今の方がマシなのかな。でも、もっと下手なはず。あの頃は週２回ジャスやってたも。まあ、昔みたいに野望（？）は持たず、長く楽しめればいいな、とつくづく思ったちさちろでした(^^)

  2005年07月29日

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• 筋トレキャンペーン

  昨日から筋トレキャンペーン（私の中で勝手に開催しているだけ）。腹筋・側筋・背中・胸筋を鍛えています。１ヶ月は頑張るぞ！来月の海水浴のためにっ。今日はSt.ジャズ。ひえー、ピルエットの練習。また回転技。苦手(@｡@)振りは帽子を使った結構かっこいい踊りで気にいってる。小道具を使う踊りって好きですp(^^)qあとはピルエットか・・・。いつになったらちゃんと回転ができるようになるんだろうなー。ちょっと落ち込みのちさちろです(--)

  2005年07月28日

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• 台風・・されどジム！

  昨日の夕方はジムに行こうとした途端、台風の大雨がー！しかし、バレエの日なので、負けずに行きました。人は少ないかな、と見くびっていたら、パワーヨガも満員。バレエも結構来てました。台風とジム、と言えば懐かしい思い出があります。その昔、会社と家の中間にジムがありました。その日はニュースも見ず朝から休日出勤し、気が付くと台風が大接近！会社に閉じ込められるのは嫌だ、と帰りましたが、外にでた途端、傘は吹き飛ばされふらふら状態に。ジムの前を通って帰ったのですが、ジムをふと見るとトレーナーさんが所在無さげに立っているのが見えて、「こんな日にジムに行く人がいるのだろうか・・・」と思いながらずぶ濡れで帰宅。翌日ジムに行くと昨日のトレーナーさんが「ちさちろさん、昨日はなんでずぶ濡れになって呑気に散歩なんかしてたんですか？中から見て笑っちゃいましたよ！」わ・・私はあなたと同じく仕事してたんです！そして、車をよけながら、命からがら帰宅してたんです！散歩してたんじゃありません！！笑うトレーナーさんを憎んだちさちろでした。台風の日はさすがに１０人ほどしか来なかったそうです。今日は早目にジムに行こっと。

  2005年07月26日

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• 痛い話

  私の後ろにいたおばちゃん達の話。「なんか、ここ（上腕部）感覚ないのよ。」「へーそういえば、色が違うね」「この前、いつもの倍の重さでトレーニングしたら、プツッて。筋肉痛かと思ったら、筋が切れてたのよ」「えー、痛くないの？」「さすがに変だと思って医者に行って初めてわかったのよー（笑）」・・よく笑ってしゃべれるな。ぷつって切れるの？筋って・・・。おばちゃんに聞きたかったけど、振り替える勇気がありませんでした。

  2005年07月22日

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• きっつー(TT)筋肉痛！

  やはり昨日のスペシャルレッスンで今日は筋肉痛。だるい。こういう日は更に運動する方がいいですかね。できるならばおとなしく寝ていたい・・・(*_*)ここで頑張らないと、また筋肉痛の嵐に悩まされる日々が来るんでしょうね。毎日、こつこつトレーニングしないとだめだ。

  2005年07月19日

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• 海の日スペシャル

  今日は海の日のスペシャルレッスン。７５分の筋トレレッスンでぼろぼろ。この頃筋トレさぼってたからなあ。そのあとはST.JAZZ６０分。ここでもダンス筋トレが。その後はエアロボクシング。すごい混みこみだった。今日はさすがだるいですう（TT)

  2005年07月18日

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• 頑張らないで通う

  昨日はやる気なしで、ジムも行く気ゼロ。バレエとパワーヨガの日だったが。でも、ごろごろしてたらなんとなく行けそうな気がして、実際行ったらいつもみたく楽しかった。行かなきゃ、と追われるように行くと疲れるので、軽く行ってみよう。昨日からスポーツウェアバーゲンなのです。買っちゃおう。ジムのバーゲンって大好きだ。

  2005年07月12日

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• ジムでバストサイズ測定？

  今日はストリートジャズと４Ｋｍジョギング。更衣室に戻り、シャワーを浴びてでてみると、スポーツ用下着の試着販売をしていました。メジャーを持った店員さんを見て、かねてからしてみたかったことを。「あ・・あのー、買わないのですが、バストサイズ測ってもらえませんか？」店員さんは快く測ってくれ、今の私の下着は体に全く合ってないことが判明。よかった。いつも、下着売り場で測ってもらおうとは思ってたんだけと、はずかしいし、面倒くさいし。ジムならどうせシャワーを浴びるので、服脱ぐし、回りも気のおけないおばちゃんばかりだし、前から気になっていたことがすっきりしてうれしかったのでした。ジムって色々活用できるなあ(^｡^)

  2005年07月07日

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• パワーヨガを続けると・・・(^｡^)

  パワーヨガをまじめに続け始めて１ヶ月。週に２回くらいやっている。ウエストが少しくびれた気がする。また、続けると苦手なポーズができるようになる自分がいて、嬉しい。始めた頃は、「ウエストを気持ちよーく伸ばして下さい」→ぐるぢくて気持ちよくなんかない！ひえー(T｡T)「あと、一息ついて」→息つく以前に息止まってるんですけど・・・って感じだったけど、今ではましになりました。なんとなく成長した気がする。

  2005年07月06日

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• 筋肉痛がウレシイ？

  昨日は朝イチで６０分のエアロ＆筋トレレッスンへ。日曜の朝にこれに出ると、１週間頑張ろうと思います。今日は早速筋肉痛(TT)でも、なんか筋肉痛になると、ああ、やった！！と思ってうれしいんですよね。これって私だけなのかなあ。

  2005年07月04日

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• なおちゃんストリートジャズ

  今日はなおちゃん先生のストリートジャズの日。それにしても、うちのスポーツジム（SPORTREX)はなんでストリートジャズしか無いのかね。一応ＨＩＰＨＯＰやジャズダンスもあるんだけと、週１だし。ジャズはかなり中年向け。みんなエアロの格好で出てるも。一番楽しいのがやっぱストリートジャズなんだよね。今月はＨＩＰＨＯＰ系の踊り２ヶ月続けた最終週。でも、2回くらいしか出てなかったので、イマイチすっきり踊れなくて無念・・・。今日はその後、１時間くらい走って、ローインパクト（高年者向け？）とパワーヨガに出ました。久々に走ったのでなんか疲れてパワーヨガはあまり集中できなかった。でも、パワーヨガちゃんと始めてから、なんか体幹部が強くなったような気が。

  2005年06月30日

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