気がつけばもう１１月
今年もあと２ヶ月なんですね。
昨日難波に買い物に行ったらもうクリスマスツリーが飾ってあってびっくりでした。

さてお昼ご飯シリーズ（？）第２弾。
ちょっと豪華にごもくそばの日です。

おそばはリンが高いからほんとはあんまりいけないんだけど、スーパーでおいしそうなセットがあったからついつい買っちゃいました。
生麩も湯葉も入ってて満足

こういうメニューの時は私はこれだけで、主人はこれとおにぎりでとなることが多いかな。
もちろん私の分だけおだしは薄めてね。

透析患者のためのめんつゆの栄養
めんつゆ（ストレート一般的なもの）の栄養成分は、
100ｇ当たり、たんぱく質 2.2 g・ナトリウム 1300 mg・カリウム 100 mg・リン 48 mg です。
おそばの栄養は以前紹介したので今回はめんつゆを。
このおそばはストレートだしがついてたんだけど、めんつゆとそんなに変わらないでしょって事で、ね。
食塩相当量にすると約3.3gになります。
100gあたりでこれだから汁物のつゆは残せっていうのも納得ですよね。
もちろん商品によって違いますので確認してくださいね。

塩分・たんぱく質・リン・カリウム控えめだしわりつゆの素 これなら安心して使えます。 （6倍濃縮タイプで）100gあたりエネルギー112kcal・たんぱく質4.5g・ナトリウム3170mg・カリウム134mg・リン 72.8mg・食塩相当量8.1gです。 おつゆ100ｇ当たりにすると、上の成分だいたい6分の1ずつなので食塩相当量は約1.6gになります。（ややこしくてm(__)m） ちなみにおそばはレナケアー低たんぱくカップ入りそば がおすすめです！

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