心と身体の関係に注目する
姿勢を良くすれば心が安定する。正しい考え方が出来る。この原理を活用しない手はない。 意識して笑顔をつくる。胸腺が上がり、ホルモンが出て気が晴れる。拍手をしたり手を合わせるのにもなんらかの効果があると考えられる。 狂言師野村萬斎は笑う動作をするとき身体をわざとかがめて苦しい姿勢から起こして肉体的に楽にして笑いが自然になるようにするという。心は肉体でコントロール出来るようだ。子供に寝転ばせて人に謝るという動作をやらせて上手くいかないことを教えている人もいる。 筋肉や目の疲れを取る動作もたくさんある。よく眠るための動きもある。それでまた心が健康になる。女性キャスター九十才の母親の健康法は朝起き窓を開けて3回深呼吸することだという。太極拳や謡、お経、写経もそうだろう。 こういう事例をたくさん集めて生活の中に取り入れるようにしたら良い。