田舎おやぢの徒然日記

・拳立て　　３０×２
・クランチ　２０×３

朝から夜までずっと右膝内側にキリキリとした痛み。
冷えると身体のあちこちに痛みが出るのはトシの証拠
といわれるけれど、今日の冷え込みで自分もバリバリの
トシなんだと知らされましたですワ。ふぅ。。

仕事を終えて夕食を済ませてから寄ったベローチェで
ようやくグラーグ５７の下巻読了。前作のチャイルド４４
よりは、ちょっと落ちるかな。。解説を読むとどうやら
同じ主人公でのシリーズ完結編となる三作目が控えている
らしい。ん～きっと、読むことになるんだろうな。。

ちなみに次に読む本は、久々の海堂 尊「ブラックペアン
１９８８」上下巻。チームバチスタへと続く原点という
帯に惹かれ即買い。ん～、単純ｗ

今日の拳立ては昨日の筋肉痛が残っているので３０回を
２セット。回数を減らした代わりに、下げて２秒止めて
ゆっくり伸ばすというやり方で。。。キツぅ・・・。

腹筋は皮の剥けた部分（ほぼ完治してますがまだピリピリ
痛みあり）を刺激しないクランチで。本日終了ー。