[今までやったダイエット教訓集]の記事一覧 | 目指せめちゃモテ！！花ざかり女子３人のダイエット奮闘生活

恐怖！国立病院ダイエット

ゆうこですちょっと怖いかんじで登場です。さっそくですが、知ってますか？『国立病院ダイエット』。朝　ゆで卵：1個、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、　　　コーヒー昼　野菜サラダ、グレープフルーツ：1個、トースト：1枚、　　　コーヒー夜　ゆで卵：1個、チーズ、ほうれん草のおひたし、コーヒーみたいなメニューを1週間続けて２～３kg落とすという医学的にも大問題のあるダイエットです。炭水化物抜きダイエット、油抜きダイエットもまぁ似たようなもんだと思いますが…。ゆうこは大学1年の飲み会続きで太ってしまったとき、友だちにすすめられました。彼女は高校２年でこれをやって、相当痩せたそうです。ゆうこもやってみましたよ。食材買い込んで。当時は実家にいたので、お母さんの作るおいしそうなごはんを横目で見つつゆで卵、ゆで卵、ゆでたま…うっすいトースト1枚にブラックコーヒー主体の生活。なにが辛いって、空腹の身にブラックコーヒーを流し込むこと。胃が痛いってこういうことなのね…と知った瞬間。体重は落ちていったのですが、すんごいくまが目の下に出没。バイト中、「ちょっと、ゆうこちゃん大丈夫～？」と心配されまくり。なんか体はだるいし、眠いし、イライラするし…。ゆうこは根性なしだったので3日で終わりましたいま聞いてみれば、すすめてくれた彼女は自分なりにドレッシングを加えたりして適当にやってたみたい。な～んだぁでも、やっぱりこんな報告も。う～ん。ダイエットってやっぱり方法論もそうだけど、目的も見直さなきゃですよ。リンクの文中にある『幸せな結婚、妊娠を望む方々には賢いダイエットをして欲しいと思います。』ゆうこもまったく同感です。

デコルテなえつこ　

どうもみなさま　えつこです。早いものでもう４月も終盤。風がだんだん春っぽくなってきまいたね。着るものも心なしか薄着になり、綺麗な色のニットなんていいですよね。どの雑誌でも、取りあげられ、『好印象。お嬢様風ニットに心をよせて～』なんて心トキメク内容！！あたしかて着たい！好印象に決めたい！キュートに見せたい！でもでも・・・・なぜか綺麗な色のニット達は　私をもっと可愛く見せるのでなく、私をもっと　太って見せる影役者　として私をもっとぼんやりと・・もっとふくよかに・・・おば様体系に・・・。仕立ててくれる、とっておきアイテムにすぎないのです、涙白色のニットきたときにゃ～あんさん、ドスコイッですよ・・・・汗。あぁ～あこがれる　Ｖネックから見える鎖骨の美しさ　　　　　　　　　しなやかなウエストライン思い出すなぁ～素敵な鎖骨（デコルテ）に憧れて、毎晩　リンパマッサージ　したあの夜。真冬のさむい夜、お風呂上りに上、タンクトップ一枚でせっせとマッサージしたなぁ～あのときの友達は、首振りハロゲンと　友達の新婚旅行のお土産のニュージーランド産のホアホア靴下。あの時は　どちらが欠けてもあかんかった。心強い仲間たちに助けられ一生懸命がんばったが・・力尽き・・約２ヶ月。ほぼ毎日やり続け・・・出た結果は　風邪に負けない丈夫な体（当時ね）と、さむさのあまり、力が入ってついた異様な二の腕の筋肉。おまけに、力入れすぎてのマッサージに・・・。デコルテなのか腫れものなのか・・・・。ちなみに、今のあたしのデコルテ状況・・・　　　　　埋まっています発掘しなくては。。。汗きっとあるはず　　　あたしのエツコのあるあるデコルテ隊　　苦笑そしてみんなにもあるある　デコルテ　！！！

一食置き換えダイエット

こんにちはゆうこです！ちょっとうれしいご報告が一つ！頬肉がじょじょに取れていってるんです…昔からホームベース型でえらが張っていたので、もうこれは骨格だしなぁ仕方ないか…となかば顔やせから逃げてたところがあったのです。顔体操してもなんかえらがひろがってくかんじしたし…（←やり方が悪い；）でも、顔ってまずはじめに目に入る場所だから、印象を決める箇所No1なんですよね。つぎに腰→足へと目が行って、「スタイルいい」とか「ちょっとぽっちゃり」とか印象付けられるのだと思います。今は、その名も（笑）キュッとCute☆とダイエットサプリメントを始めましたが、わけありなだけに、結果がどんなもんかちょっと興味シンシンです。がんばりますよ～　経過ご報告しますさてさて。ゆうこは、けっこうダイエットの鬼でした。さすがに食べては吐く、という最強に危険なダイエットまでは行き着きませんでしたがキャベツダイエット、りんごダイエット、国立病院ダイエット（危険）、炭水化物抜きダイエット油抜きダイエット、豆○クッキーダイエット、遺伝子型ダイエット…などなどありとあらゆるものは1ヶ月以上やってみた気がします。でもやっぱり、体のなかからきれいになるダイエットは一つもなかった。そりゃ～落ちますよ、食べなきゃ。極端な食事・カロリー制限をすれば、摂取するものが少なくなるのだからそのぶん痩せます。なかでも「一食置き換えダイエット」のパンフとかには当たり前のように、「法則」としてそれが書いてあります。摂取カロリー＜消費カロリー、だからカロリーが少なくて栄養バランスもばっちりのこれを食事のかわりにしましょう！と…ゆうこもばっちりハマりました。ぬかりないじゃん！みたいな。でも。そんなものあるわけないじゃーないですか。一食置き換えダイエットのうたい文句は、食べるものの総カロリーを減らして、でも痩せるための基礎代謝は大切だから筋肉を落とすことなく摂取カロリー＜消費カロリーを守ることが大切。だから栄養素ばっちりのこれを一食置き換えましょう！　です。まって、まって、待って。確かに見事な理論ですよ。基礎代謝は大切です。摂取カロリー＜消費カロリーも、痩せるにはもっともです。手軽においしくカロリーダウンできれば、それに越したことはないかもしれない。でもね。基礎代謝って筋肉があることで成り立つんですよね？摂取カロリー＜消費カロリーをしても大丈夫なように栄養バランスのよさをうたってるんですよね？ふつうに食べたらとんでもないカロリーになる栄養成分を入れて、なおかつおいしい？？あのー、その栄養素どこからどうやって抽出してるんですか？？そんな医学会や食品業界をも、いやいや自然の食べものさえもひっくり返す画期的な食品、どうやってあみだして安心の保証をしてるんですか？って思ったんです。「たんぱく質がとれますよ～」と一言で言いますが、それは植物性ですか？動物性ですか？もし動物性になってしまうなら、生きた動物のものですか？それとも…？こわ！！期間が決まっててどうしても痩せなきゃいけない！何をやってもやせない！と思ったときに手が出てしまいそうな一食置き換えダイエット。でも、私切実に思ったんです。いつか結婚してお母さんになるときに。いったいどこから出てきたかわからない成分を摂り続けていたら、それはそのまま母体からあかちゃんにいくんですよね。「栄養」として。それは、お菓子もファーストフードも食品添加物も然り、です。野菜やお米や納豆や天然のお砂糖や海草…そんな自然の安心なものでいっぱいの体を持った子どもを産みたいと思ったんです。生まれたあとに子どもも親も両方大変になるから…。お母さんの選択。みなさんはどう思いますか？

階段を使うというつみ重ね

おはようございます、ゆうこですゆうべは○ァシオのマスカラがとれずに苦戦しました～あんなりがっちりつくとは…　予想外だった○ァシオはてさて。ダイエットをまたはじめてさっそく思ったことがあります。それは…やせ出すときにはやっぱりパターンがあるということ。今回は体に負担のかからないダイエットをしたいので、落ちるのはじょじょにだと思いますがそれでも、これは確実に効果があるな～と思うのが…エレベーターから切り替えて、『階段を使うこと』もっと大きく言えば、めんどうくさがらずマメになること　じゃないでしょうか？？けっこう地味～だけれど、小さなことをちゃんとする大切さ。バカ食いせず階段を使うなどこまめに動いてストレッチとリンパマッサージはかかさずお菓子は極力ひかえて(ダイエット中でも200kカロリーまではちゃんと消費されます。食べる時間帯にもよるけど)こういう小さなことを心がけてつみ重ねると、結果は絶対出るんですよね。ダイエットしてるときって結構体重の変化に貪欲になるので、数字に表れていないと不安にもなります。でも体のなかで確実に変化は起きてたんだ、といまになって思うのです。毎日の積み重ねで太ってしまうのだから、そりゃそうだ～とすればそうなんだけどちょっとすると忘れがちなことなんですよね。なので、また昨日から意識しだしました。ダイエット意識との闘い、勝負ははじめてからの３日間です。明日、あさってはまずクリアできるようがんばろう

りんごダイエットの本性・・・おしえます。。。　

こんにちわ。えつこです。え～本日から私が今まであらゆるダイエットを試してきたその汗と涙と青春がたっぷりつまった、体験談をここのコーナーで載せさせて頂きます！では記念すべきは！！皆さん誰でもご経験あり？！の　　　　　　　　『りんごダイエット』これはわたし、ませてましたから、早いですよ。中学３年の確かあれは・・・春から夏にかけたすがすがしい頃・・。当時ちまたでは『リンゴダイエット』という言葉をよく耳にし、ちょいとブームになってた時代です。情報通えつこは、ぱぱっとそこいらの情報を入手し早速、りんご購入。購入。購入。不信感丸出しの母の言葉も気にせず、ただひたすら、りんご、りんご、りんごお菓子の箱にもりんご・・・。でもさすがに中学生ですから、毎食りんごとまではいきませんでしたが頑張って、朝食りんごと小倉トースト。お昼お弁当。夕食りんごとハンバーグ。おなかがすけばりんごとアップルパイ。夜寝る前にお水の変わりにりんごジュースん？・・・・・・・・。はい。わたし　知識を『勘違い』しておりました・・汗。当時素直で疑う気持ちのない私は、こう解釈していました。『お茶請けに最適！一緒に食べよう！みんなのりんご』様は、一緒に食べれば痩せると思っていたのです。今思っても、自分の思考回路に乾杯です。案の定・・結果は、『糖分取りすぎ、ニキビが増える、おまけに体重、倍増さ。』母の説得もあり、確か３日。つかの間の　リンゴダイエット　でした・・。でもやはり同じものばかり食べるダイエットは体に負担がかかりよくありません。それに！『りんごダイエットは肌荒れを引き起こす』元になってしまうんです！！！恐ろしい・・・。女の鏡お肌！やっぱり健康的に生き生きと綺麗にならなくっちゃだめですよね＾－＾うんうん、勉強になった☆ちなみにあんなけ食べたりんご・・・でも今でもりんご大好物です　♪いちごの次に・・・♪