ｶﾞﾂﾝと減ってる♪
♥本日のつぐみ解剖表昨日→本日増 減体 重63.7kg→62.7kg-1.0kg体脂肪率28.0%→27.6%-0.4%内臓脂肪レベル4→4±0骨格筋率27.6%→27.7%+0.1%基礎代謝1345Kcal→1330Kcal-15Kcal体内年齢36歳→35歳-1歳ＢＭＩ22.8→22.5-0.3ダイエット開始当時(80.2kg)より －17.5kg現在の最低値 59.9kg(07.09.03)今月の目標体重(58.5kg)まで あと4.2kg最終目標(55.0kg)まで あと7.7kgつぐみの身長 167cm▼標準体重:58.57kg ↑今月の目標♪その名のとおり標準的な体重▼美容体重:55.78kg ↑最終目標♪うふ♪(*￣ー￣)ｖエステティックサロンなどで目標となる体重本日のお食事＆運動ﾒﾓﾘｰ♪(早めに日記を書いたときは随時お食事追記します!!!)お食事朝食(ふふ～ん)2階のﾍﾞｯﾄﾞでｺﾞﾛｺﾞﾛしてたため食べず昼食(12:30)ご飯・ほうれん草のお味噌汁明太子・目玉焼き夕食(19:45)ｶﾚｰ鍋の残りにﾗｰﾒﾝを投入野菜ｼﾞｭｰｽ間食(予定)ﾛｯﾃｺﾗｰｹﾞﾝ10000運動(予定)半身浴 with DS 60分ﾋﾞﾘｰ腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ昨日はめちゃ飲んだのに。激減してる!!!まぁ、良く寝たの。あたし、昨日は久々に酔った。生まれて初めて椅子に座ったまま寝てた。あたしね、うたた寝とか好きじゃない。寝るときは横になってきちんと寝たいの。1時間以上寝てた。その間に電話は2回鳴っているし、ﾒｰﾙは4通来てた!!!着信音がすぐ真横で鳴っているのに…。21時半から23時前までそのまま(笑)その後、すぐﾍﾞｯﾄﾞに入って寝たの。なのに、7時に起きてｺﾞﾐ捨てした後…。また寝た。10時半まで。寝る子は痩せる!!!で、今日は綺麗な黒髪になった♪あたし、もともとすごい黒髪なの。それが嫌で、茶色にしてたんだけれども。何だかもともとの自分の髪に戻したくなったの♪美容院での評判は…「清純っぽい!!!」あたしって???あばずれ???おっさん???そうそう、昨日のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ♪みらこちゃんから新潟詰め合わせｾｯﾄが!!! あたし、ずうずうしく一味せんべい食べたいと言ったらほんとに送ってくれた!!!いっぱい詰めて送ってくれた!!!みらこちゃんのおすすめは米俵もっこり(笑)ありがとう!!!大事に食べるよ♪今度大阪ｾｯﾄ送るから、待っててね!!!今日は話題が盛りだくさん♪みんな、事件です!!!昨日、あゆみちゃんに電話しました!!!東京みやげもらったから、お礼言っとかないと思ってね。あたしね。「実はあんたのことﾌﾞﾛｸﾞに書いてん。」「あ～。それなぁ。」何???その素振りは???もしや???あゆみちゃん…。知ってる???今日もあなた読んでる???あたしをお気に入りに入れてるそうね♪もう逃げれないわよ!!!あゆみの同期入社のkanaちゃん!!!yes,そうあなたよ!!!あたしと同じ名前で同じ漢字のあなたよ♪一緒に舞台も見に行ったし、ご飯も食ったわよね♪あゆみちゃんがkanaちゃんに「お姉ちゃん、つぐっちって名前でﾌﾞﾛｸﾞしてるねん」って話したそうです♪でも、あたしひるまない!!!家族ﾈﾀもﾊﾞｶﾈﾀも書くんだから(*`Д´)ノ恥ずかしくなんかないんだから(*`Д´)ノkanaちゃん、今日くらいｺﾒﾝﾄ書いてよぉ。あなただって分かるﾋﾝﾄを少し書いていただければ嬉しいでちゅ♪さぁ、ﾋﾞﾘｰでもして半身浴するわん。あたし、ほんとに痩せちゃうんだからぁ。(*ノωノ) イヤンﾗﾝｷﾝｸﾞに登録とかしちゃいましたもし良かったらあたしのかわいい写真ｸﾘｯｸしてくだちゃいｸﾘｯｸしてもらったら激痩せに向けて頑張っちゃいます(笑)↑人気ﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞへ!!!そしてまたﾌﾞﾛｸﾞﾗﾝｷﾝｸﾞからあたしのﾌﾞﾛｸﾞをﾎﾟﾁってして帰ってきてもらったら、もっと激痩せしちゃいます!!! あたちの体重グラフ あたちの体脂肪率グラフ グラフの赤線は今月の目標値です♪Designed By チワワン子
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