本日ハ晴天ナリ

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• ハードルを下げる

  12月中旬に新しい職場に再就職をして、仕事や人間関係に適応しようと毎日過ごしてきました。会社では不快感を示さず、無理してでも好印象を与えるように振る舞い、家ではダラ～っと過ごしていました。実家の親が介護認定を受けました。休日に以前よりも実家へ通うことが多くなりました。自分がしっかりしなきゃいけない。ケアマネージャーなどとのやりとりなどを通じて現実を思い知らされるようになり、段々と疲れてきました。それはいつでも実家へ行くことや親のことが頭の中にあるからです。身体がいつも疲れていて、寛ぐことが出来ない。そんな自分が不甲斐ない。勤労者の電話相談を利用したり、いろいろな人に相談しました。結論は、ハードルを下げて生活をすること。今は、新しい職場や親の介護問題で大変な時。そんな時に今までと同じように生活するほうが無理。まずは小さなハードルを越えるようにしなさい、と。スポーツジムだって、毎日行く必要はない。週末に行く日を決めて、積極的に行くほうがいい。たまには、息抜きで小旅行でもした方がいい。些細なことでもいいから、自分が心地よいことをしていきたいです。人間は本来、楽しむために生きているわけですからね。【起床時刻】8時半【スポーツジム】ヨガ【今日の歩数】10918歩

  2009.02.15

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• 二者択一

  仕事が終わると、途中で食事をしてまっすぐ帰っています。やっぱり少しでも運動した方が良いと思うので、帰りにスポーツジムへ行くことにしようと考えています。ただ、そうすることにより、失うものがあります。それは、青汁店に寄れなくなること。青汁は、現在、いろいろな店で売られているので、そこの店にこだわる必要はそれほど無いのですが、やっぱりその店のオーナーとの会話も楽しいし、そして青汁は健康にも良いから、続けたい気持ちもあります。青汁店に寄ってから、スポーツジムへ行くと帰りがかなり遅くなります。なかなか上手くいかないですね～あとはスポーツジムの場所を変えることかな。【起床時刻】8時半【スポーツジム】エアロベーシックウォーク【今日の歩数】15819歩

  2009.02.11

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• まだ存在していた二千円札

  今、財布の中には二千円札が２枚入っています。今日、銀行へ両替に行き、硬貨が欲しかったので、両替機に大きいお札を入れたら、つり銭に何故か２千円札が２枚出てきたのです。今では何処へ行っても、２千円札は存在しないと思っていたのに、なんと銀行の両替機の中のつり銭として潜んでいたのですね。会社でも２千円札は使わないので、自分のポケットマネーの千円札と交換しました。この２千円札、何に使おうかな～たぶんPASMOのチャージとして使う予定です。機械から出てきたお札は、機械に返すことにします。【起床時刻】7時20分【今日の歩数】10568歩

  2009.02.09

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• 携帯の裏蓋紛失騒動

  外出している時に、携帯電話を取り出すと、裏蓋が付いていない。これは何処かで落としたのだと思い、一旦家に帰って探したり、途中で立ち止まった場所を探したけど見つからない。もし落としたとしても、今日の強風で何処かに飛ばされてしまったのだろう、と諦め、ドコモショップへ行きました。「蓋が無くなったのですが・・・」「代わりの蓋の在庫を調べてきます」微妙に色が違うけれど、ジャストフィットする蓋があったので、ポイントを使用して取り付けてもらい、一件落着。家に帰り、ふと机の下を見たら、蓋が落ちていました。そんなもんですね。前にも定期券を落として、食べたラーメン屋へ行ったり、交番に紛失届を出したりしたら、実は家に定期券はあったという話があるので、自分自身が一番要注意人物のようです。【起床時刻】10時半【スポーツジム】サウナのみ【今日の歩数】16864歩

  2009.02.08

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• 最近の生活

  朝は6時半くらいに目覚ましをかけて6時45分くらいに起きる。7時半過ぎに家を出て、仕事場へ向かう。夜は、だいたい20時くらいに会社を出て、帰りに食事を途中で済ませ、帰宅すると22時前。風呂に入り、インターネットをしたりしていると、あっという間に24時近くになります。家に帰ると、早くも次の日のことを考えている自分がいます。通勤時間は、1時間15分くらいですが、朝は混雑しているので、ゆっくりできません。日々眼にする光景は、電車の中で眠っているサラリーマン、昼食時に立ち寄る喫茶店で寝ているサラリーマン。皆さん、睡眠時間が少ないのでしょうね。こんな状態の平日だから、スポーツジムへ通うと帰宅時間がさらに遅くなるという悪循環になります。飲みに行くのも中途半端だし、なかなか時間を上手く使えないものですね。せめて通勤時間を少しだけ味わい深いものに出来るように工夫したいと思っています。【起床時刻】7時10分【今日の歩数】9944歩

  2009.02.05

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• 東洋医学と西洋医学

  身体の調子が悪いと、その部分に効く対処法を考えます。薬で治すのが一般的ですが、実は、ストレスから生じた症状が身体に現れていることもあると思います。西洋医学は、ピンポイントで治療するのが得意、東洋医学は身体の中を流れる気に注目して、身体全体から調子の悪い部分を治す。時に場合に応じてどちらかが良いとはいえません。でも身体の一部に症状が出ているのは、身体全体の中のほんの一部分が症状として出ていると思うのです。日頃の食生活、運動、ライフスタイル、そして、物事に対するその人の受け止め方などが影響していると思います。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】11336歩

  2009.02.02

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• 整体マッサージ

  1月も今日で終わりとなりました。インフルエンザが流行っているようで、街ではマスクをした人を多くみかけます。さて、僕の方は、今週は後半から出社するのが辛かったです。胃の具合が悪かったのもあるのですが、疲れが溜まっているようで、ハツラツと行動的になれなかったです。朝起きると、疲れが残っている背中・肩・首・眼の凝りがある食欲がない身体の冷えを感じるこのような状態が続いていて、自分自身、何とか改善できないものか考えていたら、以前行ったことのある整体マッサージを思い出し、急遽、予約を入れました。今日のマッサージは60分間。整体のおじさんから、自律神経の乱れでしょう、と言われました。思えば、昨年の就職騒動で身体が疲れたまま過ごしていたようです。もっと身体をメンテナンスしてあげることが必要だと感じました。あと、うまくリラックスできる時間を作れるようにしたいです。【起床時刻】8時半【今日の歩数】11256歩

  2009.01.31

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• 内科受診

  こらから仕事が忙しくなるので、早めに胃の調子を元に戻したいと考えて、家の近くの病院へ行くか、それとも会社の近くの病院へ行くか考えていました。まだ入ったばかりなので、なるべく遅刻などは避けたい。それで、思い切って今日の昼休みに用事を作って早めに外出して、会社近くの内科へ行きました。初めて医者に会うときは、どんな人なのかと気になりますね。診察を受けて、血圧を計り、聴診器を腹に当てたりして、胃炎の薬を一週間分いただきました。また様子を見て、来週行くことになります。やっぱり、にんにく玉のサプリメントは、胃にはよく無いと言われたので、当分お休みとします。健康食品は、すべての人に合うわけではないのを思い知りました。アルコールを飲むのもしばらく自重して、体調を元に戻したいですね。【起床時刻】6時50分【スポーツジム】サウナのみ　　　　　　　（湯船に足を伸ばして浸かり、身体が温まりました）【今日の歩数】12261歩

  2009.01.28

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• 胃の調子が悪い

  おとといくらいから、胃の調子が悪くて、大正漢方胃腸薬を服用しています。その原因と思うのが、にんにく玉のサプリメントを4粒飲んだこと。説明書に、胃腸の弱い方は、少ない摂取から始めてくださいと書かれてありました。昨年の7月にある会社に入社した時は、ランチを食べる時に食欲が全然無くて、毎日さぬきうどんを食べていました。今も新しい会社に勤めて、神経を使っているから、胃に負担がかかっているのでしょうか。当面、胃腸薬を飲みながら、梅干を食べたり、あとコーヒーもなるべく控えるようにします。あと、にんにく玉は、よくなったら一日１粒で試してみます。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】8658歩

  2009.01.27

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• 慣れない仕事

  新しい会社での仕事は、今は前任者と共に行っていますが、まだまだ慣れないことが多いです。特に前職でやったことの無い仕事などは、まるでお手上げ。おまけに前任者もよくわからなかったりするので、聞ける人が居ない。基本的なことがわかっていないから、少しかじるくらいじゃ対応できない。顧問税理士さんとの会話も噛み合わない状態です。今は、支払調書の仕事がありますが、源泉所得税のしくみから覚えたいという気持ちになっています。会社の事業内容も覚えなきゃいけないし、最初の一年は、休みの日にも多少は勉強に費やすことになるのかな～と考えています。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】8986歩

  2009.01.26

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• I want to＞I must to

  最近、自分の生活が、「I must to～（しなければならない）」ことが多いんじゃないかと思ったりします。大切なのは、「I want to～（したい）」ことなのではないかと。色々な情報を得て、これが良さそうだ、これをやれば楽しそうだ、そんな理由から始めたものもあるし、逆にそれをやらなければならないという強迫観念で、尚更やらなくなるものもあります。世の中のビリーフ（信念）に縛り付けられていると、心はなかなか自由にはなりません。どんな生き方だって出来るわけだし、どんな生き方が良いとか悪いとかは人生終わってみて、その人が良いと思えればよいのだと思います。本当にしたいことをする、仮にある仕事が自分のしたいことでなかったとしても、一日のうちの数時間や数分間でも、心の満足度が得られるようになりたいと考えています。【起床時刻】7時15分【今日の歩数】11909歩

  2009.01.22

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• 気になる店員

  好意を持っている店員ではなく、対応が非常に事務的な店員のことです。よく朝に行く○クドナルドの店員は、顔の表情一つ変えずに、定番フレーズを早口で言います。少ない店員でスピード化を図るのが目的なのかもしれませんが、近くの○トールコーヒーと比べると明らかにサービスは悪く映ります。隣で年上の社員が応対していたのですが、その人は普通の応対でした。僕が見てもちょっとその店員は、事務的過ぎるな～と思ったのですが、今の世の中、それも普通の現象なんでしょうかね。今日は仕事が忙しく、昼休みもまともに取れなくて、帰る頃はヘトヘトでした。短時間で処理をしなければならない初めての仕事で、緊張していて、背中や肩、眼も疲労していました。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】11909歩

  2009.01.21

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• 要介護１

  親が要介護１である認定を受けました。介護保険サービスが使えるのですが、それを有効に使えるのか、今後の生活は如何にするのかわからない点だらけです。子供のうちは、親の介護のことは、考えてもみなかったことですが、自分自身も歳を取ってきているのだから、親も歳を取ってあたりまえ。親は先に亡くなるのも残念ながら自然の流れなのですが、老いた親を眼の前にして、何が出来るのか悩んでしまいます。親に話しかけること、そして、何より重要だと思うのは自分自身が健康で暮らすこと、それが出来ないと自分のことで精一杯で人の心配は出来ないと思うのです。【起床時刻】7時15分【スポーツジム】10315歩

  2009.01.20

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• 気負いすぎ

  新しく入った会社で働いて4週間目に入っています。未だ慣れないことばかりで、自分の中でもっと仕事を覚えなきゃ、という気持ちがあり、その反面、些細なことでもトロトロしている自分がじれったく感じます。仕事の範囲も広いし、スピードアップを図らないとダメだという意識もあります。でも思ったように仕事が出来ずにいる状態です。転職を経験している友人に何気無くメールを送ったところ、返信がきました。「新しい会社なんだし、判らないことがあって当然だよ。こっちが考えているより向こうは何とも思ってないよ。新人なんだし、変な考えやプライドとか捨ててみたら？」幾つになっても、転職した時は、誰でも新人なんだし、新人らしく気負わないで頑張ろうと思いました【起床時刻】6時25分【今日の歩数】11208歩

  2009.01.14

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• 11人の職場

  今度の職場の社員数は11名。机は向かい合っていなくて、パーテーションで区切られています。あまり一致団結するわけではなく、話すと声が大きい人も居ますが、それぞれが淡々と仕事をしている感じです。電話応対はアルバイトさんが受けていますが、僕もそのうち電話に出ることになります。このような少人数の職場で働いたことが今まで無いので、どのようなスタンスでやっていこうか思い巡っています。あまり人の人の入れ替えが無いようなら、組織が停滞しないように心がけることも必要です。スポーツに例えるとどんな感じなのか・・・それぞれが自分の持ち味を出して、最高のプレーをすること。常に外部の環境を意識して、自分たちの欠点を補うようにすること。守りに入らず、常に攻める姿勢を忘れないようにすること。正月にアメリカンフットボールのライスボウルの試合を見ました。パナソニック電工と立命館の対戦は、立命館が勝利しました。経験の浅い学生でも勝てたことは、コーチによる組織作りが上手くいったことと、選手自身が自分の役割をきちんと果たせた結果だと思います。仕事も自分の役割を果たすことが出来るようになりたいですね。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】7911歩

  2009.01.08

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• まだ不慣れな日々

  新年になり、入社したての浮かれた気分も吹き飛び、現実の厳しさをヒシヒシと感じます。入社してわかったのですが、昨年、長年勤めていた社員が定年退職をした後に入った担当は、僕が三人目だったのです。よって昨年の状況をわかる人が誰も居ない状態です。でも仕事が出来ることは有難いことなのです。覚えなければならない仕事は沢山あります。理解はしてもそれを上手く実行できずに、じれったい気持ちが募ります。そして夕方になると疲れてしまい、頭は飽和状態になります。中年になっての転職は、30歳前後の頃と違って大変です。ただ単なる仕事バカになってもいけない、周りとの協力があって初めて組織の一員であることを感じる時、やりがいも出てくるのだと思います。頭が疲労している時こそ、身体を動かして一日の疲れはその日のうちに取り除く、そんな生活をしていきながら、気づいたときは、自分流の仕事が出来ればよいなぁと思います。少し風邪気味なので、悪化しないようにしないと【起床時刻】6時20分【今日の歩数】10011歩

  2009.01.07

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• 校名変更

  電車の中吊りで、東京にある武蔵工業大学がこの4月から東京都市大学になる広告を見ました。今までの工学部に加えて、文科系の学部を新設して総合大学になります。それによって工科大学の名前を変更したものと思われます。今度の入学試験から新しい大学名で募集することになるのですが、新しい学校名は、受験生にとってどう感じるのか。また、卒業生にとっては、履歴書に新しい学校名を記入したり、証明書を受け取った時に、どう思うのでしょうか。僕は、今まで通学した学校は、現在も存在するので、履歴書にはそのまま記入できますが、校名が変わったらちょっと複雑な気持ちかもしれませんね。母校の名前は出来れば変わって欲しくない。でも大学等もこれからの少子化時代を生き残るためには、組織を変えながら継続させていかなくてはならない、難しい問題だと思います。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】8832歩

  2009.01.06

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• 朝からテンション上がらない

  今日は仕事初めでした。新年の雰囲気は最初の30分くらいでその後は夜7時近くまで普通に仕事をしました。年末年始はいつも朝は9時くらいまで寝ていたからか、休み明けの午前中はテンションが上がりませんでした。自分自身、血圧が低いせいもあると思います。通勤途中にコーヒーを２杯も飲んで十分に目は覚めているんですけどね。朝からテンションが高い人を見ると、自分と違う別人種だと思ってしまいます。ある意味羨ましい。でももしかするとそういう人は血圧が高めなのかもしれません。特に薬などを服用するわけではないので、生活リズムを整えて、適度な運動、バランスの良い食事を心掛けるしかないようです。【起床時刻】6時10分【今日の歩数】10535歩

  2009.01.05

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• 考えること、感じること

  生活をする上で、どうするか考えることは多いと思います。綿密に計画を立てたり、反省をして次の事態に備えたりすることは日常茶飯事です。ただ、考えすぎると頭でっかちになり、感情の起伏が少なくなってしまうことも多くあります。感じること、些細なようでとても重要だと思います。嬉しい、悲しい、悔しい、暖かい、気持ちいい・・・好きなことを無理に嫌いには出来ないように、感情を押し曲げて生きるのは辛いことです。感じることは、人間の本能に基づく感情なので、大切にしていきたいと思います。【起床時刻】7時50分【スポーツジム】ヨガ【今日の歩数】14954歩

  2009.01.04

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• I wish you a Happy New Year

  2009年がスタートしました。明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます。今年が良い一年となりますように。東京の元旦は、自動車による空気の汚れが無い分、青く澄み渡って気持ちのよい快晴となりました。年越し寒波がやってきたせいか、気温は最高気温が10度くらいでした。お正月、家族とのんびりお過ごしの人が多いのではないでしょうかさて、昨夜、後半から見た紅白歌合戦を見ての感想を少し。SPEED「White Love」→ 再結成したSPEEDに興味があった。 大人に成長したSPEEDを見ることができて満足。徳永英明「レイニーブルー」→ デビュー曲ゆえ、思いいれがあり熱唱。青を基調としてステージも良かった。アンジェラ・アキ「手紙～拝啓 十五の君へ～」→過去や未来の自分が自分に手紙を書く内容。 力強いメッセージソングで、感動して号泣森山直太朗「生きてることが辛いなら」→ギターの弾き語りで訴えるものがあった。コブクロ「時の足音」→一秒、一瞬も大切にしようと思わせてくれる曲。EXILE「Ti Amo」→レコード大賞受賞した旬のナンバー。一青窈「はじめて」→初めて聴いた曲。末永く歌って欲しいアーティスト。Mr.Children「GIFT」→北京五輪のシーンを彷彿させる、歌詞もGOOD石川さゆり「天城越え」→イチロー選手がバッターボックスに入る前に聞いている曲。氷川きよし「きよしのずんどこ節」→大トリを務める感動が伝わってきた。【起床時刻】9時半【今日の歩数】10335歩　　　　　　　　　　　　　　

  2009.01.01

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• 自費診療

  今月半ばに新しい会社に入社したのですが、健康保険証を年内に受け取ることができませんでした。今日、歯医者さんへ行ったら、支払いは全額自費となりました。いつも３割負担なので、全額だとかなりの負担になります。来月、新しい保険証が出来て連絡をして、次回病院へ行けば自己負担分は還付されるので、今しばらくの辛抱です。年末年始、大きな病気をしないように気をつけなければ。万が一のために少しお金も用意しておくことにします。【起床時刻】9時半【今日の歩数】11361歩

  2008.12.27

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• Merry Christmas！

  今日はクリスマス・イヴですね～街のイルミネーションは輝き、ケーキを抱えて家に帰る人が多い。でも昨日が休みだったから、クリスマスのイベントは済んでいる人も多いはず。聖なる夜を静かに、または賑やかに、美味しいものを食べたり飲んだり、誰かに伝えたい気持ちがあることは素敵なことだと思います。【起床時刻】7時10分【今日の歩数】11542歩

  2008.12.24

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• 勤務初日

  さて、今日から新しい職場での仕事が始まりました。どんな面々が働いているのだろう、上手くいくのかな～とやはり不安が渦巻いていましたが、前日の最終面接からすぐの勤務だったので、あまり考えることなく飛び込んだのが幸いすることを祈りました。前任者との挨拶があり、その人の指示で仕事を行いました。引継ぎがあるということは、恵まれていると思います。また、今日、もっとも驚いたことは、今年の３月まで働いていた職場で、アルバイトとしてかつて働いていた人ふたりと、今回の職場で再会したこと。世間は狭い！それで一気に緊張の輪が緩みました。そして、事務所の中には、犬が駆け巡っていました。社員の一人が愛犬を連れてきているのです。身体を撫でてあげたら、嬉しがっていました。時々、その犬を見ていると、心が休まりました。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】9582歩

  2008.12.16

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• 最終面接→採用決定

  今日はある会社の最終面接を受けてきました。一次面接と違って雰囲気が違い、思ったよりも自分をアピールできなくて意気消沈しました。午後から、散髪とスポーツジムへ行き気分転換を図り、サウナから出て着替えようとして携帯電話の着信履歴を見ると、さっき面接を受けた会社の電話番号が表示されていました。外に出てから、折り返し電話をすると、「採用となりました。明日の9時半までに出社してください」との言葉が返ってきました。一次面接の時に、出社は明日とは聞いていたのですが、まさか最終面接の翌日とは、本当に思わなかったので、少し唖然としながらも承諾しました。おそらく引き継ぎなど、社内の事情があるのでしょう。その後、ハローワークへ行ったり、買物をしたりしていたので、すっかり忘れていたのですが、渋谷でラーメンを食べていた時に、『こんな自分でも採用してくれてありがとう』という気持ちになり、涙が溢れてきて、ラーメンを食べた汗と鼻水が一緒になり、大変な騒ぎとなりましたそして何事もなかったのように店を後にしました。何はともあれ、新しい会社に勤めてみないとわからない部分もあると思いますが、不安な心持ちではなく、年を越せることに感謝したいと思います。【起床時刻】8時【スポーツジム】水中ウォーキング【今日の歩数】17360歩

  2008.12.15

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• ネット依存？！

  10数年前からパソコンが普及し始め、その後携帯電話を所有するのは一般的になりました。電車の中でもどこでも携帯電話を手放さない人々の光景は当たり前で、僕も暇さえあれば携帯の画面を見ています。メールをしたり、ネットにつなげています。ただ、ネットにつなぐと電池量が消耗するので、少し控えめにしています。家に帰るとパソコンの電源をオンにして、寝るまでは、何かしら画面を見たりしています。眠る前にパソコンの画面を見ているのは深い睡眠を得るための脳のためにもよくないと聞いたことがあります。でもこのような生活、インターネットで何でも解決するし便利な面、情報機器に依存しがちになってきたのではと最近思っています。ネットに安易につないでいる時間に、他のことをしたらよりいろいろなことが出来るのではないかと思い始めたのです。でも一旦ネットを徘徊し始めると、なかなか電源を落とすことができない、自分との格闘が始まります。特に掲示板などに、自分の意見を書き込むとそのレスなどが気になり、何度もそのサイトを見てしまい時間が過ぎていきます。デジタルなことに向かう時間とアナログなことに浸る時間を一日のうちにバランスよく入れて過ごすことが理想なんですけどね。スポーツジムに入り、情報から遮断されると、少し開放感があります。しばらく携帯電話から解放される気持ちになります。【起床時刻】9時半【スポーツジム】ヨガ（流れる時間がゆっくりです）【今日の歩数】8799歩

  2008.12.14

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• 渋谷で忘年会

  今夜は、カウンセラー講座仲間での忘年会が渋谷「初つぼみ」でありました。今日の幹事は僕だったので、ちょっとだけ気を遣いました。と、言っても鍋奉行と会計くらいでしたが。少人数でどうかな？と思ったのですが、皆さんそれぞれ言いたいことを言って、互いの近況報告も交えてアットホームに終わって良かったと思っています。やっぱり仕事仲間とは違う雰囲気というのは良いですね。それぞれが違う仕事場で頑張っている姿に刺激を受けました。【起床時刻】9時半【スポーツジム】水中ウォーキング＆サウナ【今日の歩数】12398歩

  2008.12.06

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• おでん屋で一杯

  友人が新宿へ来ているから、と連絡を受け、新宿のおでん屋「お多幸」で飲んできました。一杯どころか五杯くらいも・・・６月に会ったっきりで、久しぶりの再会でしたが、いろいろな話をして、会話をしながら友人のアドバイスに自分の今の状態に気づいたりして、やっぱり人間の心の交流っていいもんだなと思いました。ただ、喫煙ＯＫの場所だったので、衣服はタバコ臭くなってしまいました。メインのおでん、味が染み渡っていて美味しかった・・・しゅうまい、つみれ、ちくわ、ちくわぶ、大根etc。焼酎のお湯割りと合っていました。ごちそうさまでした【起床時刻】6時【今日の歩数】16530歩

  2008.12.02

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• 元気に生きることが親孝行

  僕には老親が居て、最近足腰が弱ってきているので大変心配しています。インターネットの掲示板で相談をしたことがありました。普段は流すような内容が多いのですが、今日読んだ返信の文章は僕の心を揺さ振りました。「親は幾つになっても子供の事を心配している。子供が元気に暮らしていることで安心する。」というような内容でした。僕が親のことを心配するように、親も僕の就職のことを心配しているだろう、頑張って就職活動をすることが今のところ最大の親孝行であると思いました。そしてこれからも元気に生活することが大切だと思いながら、無性に涙が頬を流れました不景気で職探しも大変ですが、明日からまた頑張ります。【起床時刻】9時半【スポーツジム】水中ウォーキング＆サウナ【今日の歩数】9358歩

  2008.11.30

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• イルミネーション

  午後4時くらいから辺りは暗くなり、午後5時過ぎにはすっかり夜の装いになるこの頃。千駄ヶ谷から新宿まで歩きながら、高島屋の前のサザンテラスの前まで行くとイルミネーションが輝いていました。これから至るところで、クリスマスに向けて様々な装飾が繰り広げられるので、街を歩くのも楽しみです。テレビを見ていても殺伐としたニュースばかりの今、街を歩くことで人々の心に明かりが灯れば良いと思っています。【起床時刻】10時半【今日の歩数】12491歩

  2008.11.28

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• 節約の生活

  仕事をしている時は、ストレス解消で仕事が終わって食べるのが唯一の楽しみになっていました。今は、そのストレスが無くなった代わりに、収入の減少により生活スタイルが変わってしまいました。まず、出歩くたびにかさむ交通費。ちょっと渋谷へ新宿へ行くたびに、PASMOのチャージがどんどん無くなっていくのは非常に痛いです。その他にも保険料や年金（まだ払っていない）もあるし、家賃に光熱費。そう、家の中にずっと居ると、光熱費もかさみます。身体のためにスポーツジムへ行くことが、最大の贅沢かもしれません。あとは、会話をする機会が減りがちなこと。なるべく節約をしようとすると、出歩かない、人と会わない生活になるけれど、それだと新しく出会うこともないし、刺激が乏しいのです。次に働く職場がどんな所かわからないので、まだ先の予定を入れることもできない・・・と、あまり悲観的になってもしょうがないので、なるべく前を向いて行こうと思っています。【起床時刻】7時【語学】徹底トレーニング英会話 Let's Practice【今日の歩数】11595歩

  2008.11.21

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• 鏡の中の自分

  今日は散髪をしました。鏡に写る自分の姿、普段はあまり感じないのに、今日に限って「顔が太った」と思ったこと。特にアゴ辺りが二重になりかけている、それに話している自分の顔が妙にのんびりしていることにも気づきました。普段の生活が顔に出ているのかと、少し反省少し痩せると同時に、もっとシャープな顔立ちになりたいと思いました。明日の夜に、navy&ivoryがテレビ出演します夜の9時から、「誰も知らない泣ける歌」という番組です。ほとんど、テレビに出ないアーティストなので、必見ですよ【起床時刻】6時20分【スポーツジム】水中ウォーキング【今日の歩数】13140歩

  2008.11.17

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• 加賀廣

  高校時代の友人と神保町の「加賀廣」で飲みました。ここの店は、もつ鍋が名物、その他にも焼き鳥、ポテトサラダも美味しかったです客層は、ほとんどサラリーマンのオヤジです。居酒屋のチェーン店とは違う、こじんまりとしていて、料理の単価が安い店でした。高校時代の友人も長い付き合いで、お互い人生のドラマがあります。友人が結婚して、住居が変わり、猫を飼ったり、ワインセミナーに出たり、家にワインセラーを置いて、ワインを楽しんだりしている、自分とは全然違う生活。これからどのように行きたいかという話、何かをしたいな～とか、まだまだやりたいことが沢山あるということに落ち着きました。酔いが回っていくうちに、学生時代のほかの人の話に及んだりもしたけど、高校時代の友人の名前が浮かんでこなかったのには学生時代が遥か彼方の時代になったという、ちょっと寂しい気持ちにもなりました。まぁ、いろいろな他愛もない話をした時間も僕にとっては有意義なひと時です。【起床時刻】7時45分【スポーツジム】エアロバイク（15分）、筋トレ、水中ウォーキング【今日の歩数】11208歩

  2008.11.13

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• 高橋尚子の引退

  この夏に北京五輪が開催され、女子マラソンの日本人入賞が無くて残念だと思っていたのもはるか昔のように感じる頃、国民の注目をずっと浴びていた、マラソンランナー高橋尚子が選手引退を表明しました。今シーズンの東京・大阪・名古屋の三大大会を走るという予告がありましたが、少し無謀な計画だなと思っていました。高橋尚子、Qちゃんも36歳。シドニーで金メダルに輝いた頃と比べて8年の年月が経ってしまいました。マラソンはあまり年齢は関係ないとは言いますが、スピードレースを展開していく以上、体力保持をするのは並大抵の努力が必要だし、怪我を抱えてしまっては満足な練習は出来ないと思います。彼女は、練習を重ね続けて、きっと自分の今後の限界を感じたのだと思います。これからも走ることが好きでいたい、という爽やかな会見の言葉に多くの人が逆に勇気を貰ったことと思います。Qちゃん、お疲れさま。そしてありがとう【起床時刻】9時【今日の歩数】9629歩

  2008.10.29

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• 傷ついた事

  8月下旬から、仕事のプレッシャーと人間関係から、自律神経が乱れ始め、心の調子も悪くなりました。今月の半ばに、上司に退職をしたいと話しました。その後にまた、上司と話すことがあり、会話の中で、「病気を隠して入社したんじゃないの？そしたら履歴書詐称になるよね？」と言われて、物凄くショックを受けました結局、この上司は部下の心配よりも自分の立場しか考えていないんだなと思いました。職場の上司だからと言っても、すべて打ち明けてよいものかどうか考えてしまいましたね。今は、元気な心と体を取り戻すべく生活をしていますので、だいぶ傷跡も回復してきています。あと一日書類を提出するために、手土産持参で会社へ行かなければならないのが憂うつです。【起床時刻】9時半【今日の歩数】5833歩

  2008.10.27

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• ゴミの日

  10月から、分別ゴミの基準が緩やかになり、今まで不燃ゴミだったプラスチックが可燃ゴミになったのは良かったのですが、ペットボトルや他の不燃ゴミが月に２回ずつの収集になり、今日は間違って別の不燃ゴミを出してしまったら、しっかり今日はペットボトルの日です、とシールを貼られてしまいました。なんだか面倒くさいカレンダーに印をつけておかないと間違えやすいです。さて、今日も東京は良い天気で、昼間は近くの公園へ行き、少し色づいた木々の中で読書をしていました。公園はマイナスイオンが多いのか、リラックスできますね【起床時刻】6時5分【今日の歩数】8187歩

  2008.10.22

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• 朝10分の仮眠

  入社したての頃は、朝起きて散歩へ行って、ラッシュアワーを避けるために早めに家を出て、会社近くの喫茶店で時間を潰していました。それが今は、6時過ぎにラジオで起きるも、実際に布団から出るのは、7時前、それから怒涛の如く、パンと野菜ジュースの朝食、髭剃り、洗顔、歯磨き、シャワーと続き、本当は着替えて出勤のはずなのですが、それから仮眠するのです。それも10分。まるで駄々をこねて学校へ行きたがらない小学生のように。10分寝たあとは、堪忍して会社へ向います。ラッシュの電車に揉まれて。【起床時刻】7時【今日の歩数】11461歩

  2008.10.16

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• 電話カウンセリング

  勤労者のために電話相談というのがあって、最近よく利用しています。名前を言う必要はなく、年齢と住んでいる区を言えば、仕事や職場の悩みなどを、カウンセラーが聞いてくれます。最初は支離滅裂な頭の状態も、話していくうちに整理がされ、自分で解決をしたり、またカウンセラーからの助言で新たな行動を試みたりといった具合で、たかが電話されど電話です。どうしたら良いかは、自分自身の頭で考えていると、堂々巡りになりやすいですが、話すことでよいアイデァを思い出すこともあります。良い方向へ向うために、他人の手を借りることも世の中必要ですね。行動するのは自分ですけどね。【起床時刻】6時55分【今日の歩数】9547歩

  2008.10.15

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• 連休なのに

  木曜・金曜と仕事帰りにスポーツジムへ行き、運動をしてきました。昨日の土曜は、運動と仕事の疲れがどっと出たのか、ずっと寝ていました。仕事や職場についての悩みがずっとあって、今は不景気で辞めても仕事を新たに見つけることは難しい時期なのはわかっているので、安易に辞めることはできません。だから無理してでも働かなければならない。でも今の仕事が本当に慣れない仕事ばかりで、ストレスが溜まり精神的にも辛くなっているので、どうにかしたい気持ちもあります。休日、出かけたり何かをしたりという状況ではなく、ただただ体調が悪く休養している感じなので、なんだかスキッとしません。本当にこれからどうしようかと悩んでいます。自分自身の視野が狭くなってきているのを感じます。【起床時刻】9時15分【今日の歩数】7067歩

  2008.10.12

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• ストレス

  今年の3月までは、経理関係の仕事をしていたのですが、この7月から入った会社では、総務関連や社会保険の仕事に加えて、最近は、採用関連の仕事も増えました。本当に新入社員みたいに何もわからず、オロオロ状態なのです一日中、会社に居て仕事が終わる頃には、もうストレスも極限状態になり、今日は、思い切ってスポーツジムへ行き、汗を流してきました。たぶんスポーツをしないと、潰されてしまいそうな状態です。やっぱり慣れている仕事を選んだほうが良かったのかな～と少し後悔しています。【起床時刻】6時50分【スポーツジム】エアロベーシック40【今日の歩数】11323歩

  2008.10.09

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• 神楽坂

  会社帰りに、ぶらり途中で降りて、神楽坂を歩きました。ただ歩いただけなので、どの店も素通りでしたが、少し風情のある街並と、お洒落な古風な店が並んでいましたね。神楽坂と飯田橋の間のカフェで一休みをして、BGMのジャズが心地よく感じられました。最近、職場や仕事でいろいろあって、元気があまり無かったのですが、昨夜や今夜、懐かしの曲を特集している番組を見ていたら、少し元気になったかな・・・10月に入って、どんどん秋が深まりますね。どうぞ実りある日々をお過ごしください【起床時刻】6時45分【今日の歩数】11432歩

  2008.10.07

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• 過去と共に生きる

  なんだか凄い大げさなタイトルですが・・・ちょっといろいろと職場であって、迷っていたのです。新しい仕事に新しい人間関係、新しい会社に適応しようと自分を抑えたり、合わせたり、今までの仕事内容も封印して頑張ってきました。が、歯車が合わないのです。悶々としていたのですが、今日気づきました。今までやってきた過去を忘れていないかと。これからの自分は過去の延長線にあるもの。だから、今までの仕事や人脈を大切にしていこうと思いました。そして、人とのつながりの中で、また新しい道を作っていけたらと思っています。【起床時刻】10時【スポーツジム】ヨガ【今日の歩数】13801歩

  2008.09.28

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• 秋分の日

  今日は彼岸の中日であり、昼と夜の時間が同じ日です。墓参りは、家を出るのが遅くなってしまい、当初予定していたオプションの湘南観光は出来なくなってしまいました。どうも最近、朝早く起きれなくなっています。最近、気づいたのですが、どうも僕は「～ねばならない思考」が「～したい」よりも強いようなのです。これは健康に良いとか、将来のためにとか、そのような理由で物事を始めたりすると、ある時、面白くない結果となります。純粋に面白いとか、やっていて楽しいとか、そのようなものを今後やっていきたいですね。今日は秋分の日。これから日が短くなります。一日一日を大切に、過ごしていきたいと思っています。【起床時刻】8時半【今日の歩数】8559歩

  2008.09.23

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• 会社での休憩

  新しい職場で３カ月目に入って仕事をしています。職場に居ても、事務所が狭いせいもあって圧迫感があり、息抜きできるのは、トイレ休憩＆携帯のメールチェックくらいです。しかし、今日、上司から、「PENGUINさんは、席を外すことが多くないか？他の社員の手前もっと減らすように」と言われてしまいました。水を飲むなと言われないだけマシだと思いましたが、トイレ休憩の回数までチェックされているようで、少しショックでしたね。でも銀行の窓口などで働いている人は、水を飲むことも出来ずにずっと働いているわけですから、自由に休憩が取れるだけ良いのかもしれません。夜は、労災保険のセミナーに参加しました。長時間労働によるうつ病の労災認定が、最近増えているようです。以前は、あまりケースが無かったようですが、これも時代の変化だと思いました。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】11025歩

  2008.09.19

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• 夜のパソコン

  いつも帰宅してから、ネットをするのが習慣になっていますが、それに伴って夜寝るのも遅くなります。早起きを目指している身には、早寝は早起きへの第一歩。夜はネットをしない方がいいのかな～と思いつつ、ついついパソコンに電源をオンにしてしまいます。夜はなるべく早めにパソコンの電源を落として、早めに寝ること。これが今日ではなく明日からの課題です。今日は午前中に銀行に２往復しました。いろいろ振込のトラブルがあったりしたので、最初は用紙を貰いに行って、その後に手続きをしに行きました。途中の駅のスターバックスで、ソイラテを飲んだりしながら、職場から離れるといい意味で気分転換になります【起床時刻】6時50分【今日の歩数】10720歩

  2008.09.18

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• 敬老の日

  最近、公園を散歩している人や、スポーツジムで見かける人、また電車に乗っていても以前と比べて高齢者が増えてきたと思うことがあります。日本は超高齢化社会を迎えていて、これから団塊の世代が定年退職をすれば、ますます高齢化は加速するでしょう。長い目で見たら、日本は労働力人口が減り、あと30年くらいしたらまた社会の構造も変わっていくと思います。元気に健やかな高齢者が日本の中心になる日はそう遠くないところまで来ていますね。【起床時刻】6時45分【スポーツジム】水中ウォーキング＆軽く水泳【今日の歩数】11016歩

  2008.09.15

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• 年下の社員からの苦言

  今日の日記は愚痴です。新しい職場に入り、２ヶ月が経ちました。でも一番気になっているのは、同僚の年下の社員のこと。その社員にとっては、何で僕が入社したのかいまだに納得していない様子です。その社員がやらないでいた仕事を僕が引き受けた時も、僕の仕事ぶりをボロクソにけなしました。そして今日、「PENGUINさんがやっている仕事は合っていない。もっと合うような仕事をしたら？」と言われました。その場では、平然と受け流しましたが、あとで考えたらムカつきましたこの年下の社員と仕事をしたくないと思いましたね。【起床時刻】6時50分【今日の歩数】9924歩

  2008.09.10

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• 気になる音

  仕事が終わってスポーツジムへ行く日だったのですが、腸の調子がまだイマイチで力が出なかったこともあり、サボってしまいました。サボってどうしたか。回転寿司屋へＧＯ廻る寿司を眺めながら、食べたい寿司を選んで食べる、贅沢なひとときです。その後に、お気に入りの上島珈琲店で黒糖ミルク珈琲を飲んで、少し読書をしました。その読書をしている時に、耳障りな音を感じました。隣の人がノートパソコンを持ち込んでいて、そのタイピングの音が結構大きくて、うるさかったのです。無機質な音に、なんだか読書も集中できませんでした。わざわざ人が居ない席を選んで座ったのに、パソコンがそんなにうるさいとは思いませんでしたね。食べるばかりだと、すぐ太ってしまうので、本当は走ったりして、いろいろな大会に出たいのですが、なかなか実行が伴いません。朝はバタバタしているし、夜は食べる誘惑に負けてしまう日々。やっぱり大会にエントリーして目標を作らないとダメかな～【起床時刻】6時20分【今日の歩数】8565歩

  2008.09.09

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• 一週間

  今勤めている会社は基本的に土日休みの週休二日制。よって、月曜～金曜までの過ごし方を少し紹介。月曜：仕事が終わって某専門学校火曜：仕事が終わってスポーツジム水曜：まっすぐ帰る木曜：仕事が終わって某専門学校金曜：友人らと酒を飲むやはり木曜日の朝が一番疲れが出ているようで、朝起きると身体がだるいことが多いです。金曜の夜は、仕事からの解放感で疲れているにもかかわらず、元気なことが多い。仕事が忙しくなってきたら、また生活のリズムも変わっていくと思うけど、運動の時間を設けたり、友人と会ったりする時間は大切にしたいと思います。週末の土曜日は、疲れが出てしまい、ボーっとしていることが多いですね。週末を有意義に過ごすのが理想ですが、ダラダラするのもまた良いのかな～と思います。少し身体をメンテナンスする意味で、スポーツジムへ通ったりしたら、あっという間に一日が終わります。【起床時刻】7時半【今日の歩数】13096歩

  2008.09.06

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• 感謝のこころ

  再就職をして２ヶ月。最近疲れが出てきたのか、仕事をしていても面白くなく、そのせいか人間関係も上手くいかない。今日は、電話カウンセリングを利用しました。再就職をすると、成果を早く出そうとして空回りをする人が多いから、もっと大らかな気持ちで低姿勢を貫くこと。今の会社が自分を選んでくれたことに感謝すること。人間関係については、人の長所を見るようにして、褒めることも必要。そして、今は疲れが出てきているから、リラックス時間を持つこと。さすがカウンセラーですね。物事を的確に判断して、的を得た応対をしてくれました。会社を変わるというのは、思ったよりも大変です。慣れるまで時間がかかるということを念頭において過ごしていくことにします。あと感謝の心を持つことは、すべてに渡って応用できますね。生きていると、ストレスが溜まり、知らず知らずに他者への不平不満だらけの考えに陥りがちです。そんな時こそ、感謝の心が持てたら、見方が変わる気がします。自分を産んでくれた両親に感謝する。大人になるまでに世話になった学校生活に感謝する。日々関わる人に感謝する。【起床時刻】6時45分【今日の歩数】10556歩

  2008.08.27

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• 介護の国際化

  海外ネットワークという番組で、介護の国際化の特集をしていました。日本は、今後高齢化が加速し、現在の介護ヘルパーだけでは間に合わず、海外からの援助の方向へと進んでいるようです。インドネシアの女性が、日本に来て、まず日本語を学び、その後に看護士や介護士の試験を受け、その後、日本で仕事に従事することになります。台湾やカナダでは、フィリピンなどから沢山の介護士を受け入れています。言葉や文化の違いはありますが、高齢化の社会での実態から見て、海外からの援助は必要不可欠になっています。日本でも今後は、外国人の介護ヘルパーが増えてくることは間違いありません。自分自身も将来、外国人の世話になることになるかもしれません。北京オリンピックも閉会式を終え、熱き戦いに幕を閉じることになりました。これからは、次の２０１２年のロンドンでの開催に向けてのスタートになりますね。【起床時刻】10時【今日の歩数】11426歩

  2008.08.24

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