[yoga]の記事一覧 | VANCOUVER de CANADA♪

ＹＯＧＡ熱復活！！！

今週の日曜日にヨガへ８ヶ月ぶりに行って以来、私のヨガ熱が☆復活☆今週は日、水、金とこの６日間に３回も行った。自分の体の変化もすごかった！日曜日にヨガをした後、月曜日はかなりの筋肉痛。まるで寝違えたかのように特に首、肩が痛かった、、、火曜日は筋肉痛は緩くなったものの、頭が痛くなった。水曜日はほぼ回復。再びヨガに行く。木曜日筋肉痛、頭痛ゼロ！足のむくみもすっきり♪金曜日ヨガ～って感じで、ヨガ２回目で筋肉痛から脱出しました。日ごろ立ち仕事で足がとってもむくんでいた私には、ヨガをした次の日の足の軽さがとってもうれしい♪これからますます寒くなるし、一日一回のヨガでたっぷり汗をかく事はとても精神的にも肉体的にもよさげ～～～（＾＾）です。レッスンでポーズに集中したり、自分は出来るんだ！と思って挑戦したり、何も考えられないほどにハードだったりで、とても精神的にも肉体的にも面白いヨガです。今はまだなかなか昔のようにバランスよくは出来なくまだふらふらしています(苦笑）が、楽しいのでまた昔の様にヨガにはまっちゃいそうです。☆あ～～～ヨガってＨＡＰＰＹでたのしい☆

YOGAに行ってきました～～（＾＾）

タイトルどおりヨガに行ってきました。本当に久々で最後にヨガ行ったのは３月、、、、つまり８か月ぶり！いや～～まだチケット有効でよかった（＾０＾）！久々のヨガ＋ホットヨガだったので、ついて行けるか心配だったけど、始まると本当に☆おもしろい☆ホットヨガなので、室温は３７度、レッスンがはじまって直ぐに汗がだらだら～～～私は上半身が新陳代謝が良いので、直ぐに顔中汗だらけになりました（＊＊）しばらく行ってなかったからか、以前は出来たポーズも足がよろよろになってしまいました（。。：）。やはり継続は力なりですね、、、ヨガをやってると本当に無心になれるので、不思議です。人間なかなか無心になることって少ないと思うんだけど、ヨガって本当に無心、自分に集中できるんです。私にはとてもあっているんだと思います。今日のヨガの先生もヨガをやっていると毎日の生活の中感じる嫌な事等が小さく感じて来ると言っていました。最近いらいらする事が多かった私には、ヨガはいい薬になりそうです。これを機に出来るだけヨガに通おうと思います。皆さんの中で冬のカナダでやる事が無いと嘆いてる方是非ヨガをお勧めします！ア～～久々なのでもう体がだるい～～今夜は早く寝ます！☆おやすみなさい☆

ヨガヨガヨー-ーガだぜぇ！

今日もVancouverは雨。寒かった-（＞＜）私は昨日書いたように、今日もHOTYOGAへ行こうと思ったんだけど、起きたら行こうと思ってたクラスの時間を過ぎてた、、、だが、どうしてもYOGAがやりたくて、家の近所にできた新しいHOTYOGAへ行ってみる事に！ラッキーにも時間もちょうどいいのがあって、いざいざいざぁぁぁぁ！ここのHOTYOGAはレベルが無く、皆一緒。お部屋は本格的な３７度。本当に熱い！皆ほぼ裸に近い格好でやってる。先生のDAVIDもぴたぴたの青のビキニ一丁だし（＞＜）１５人位いたかな？本当に熱くて、倒れるかと思ったけど、結構一つ一つのポーズをしっかりやってくれるから、面白かった。本当に無心になれる。DAVID先生も親切で厳しいから初めての私にも結構チャレンジを求めてきました（笑）。終わったあとはトップス搾れるくらい汗かいてた。ここの方が、家から近く、時間帯もいっぱいあるので、早速申し込んだ！また行くのが楽しみ--ってな訳でどんどんYOGAにはまってる私です。その後は今日も映画館へ！と、言っても昨日のところとは違って、ちょっとシーズン遅れのを安く見せてくれるところ。オーシャンズ１２見ましたー５ドルでしたーでもつまんなかったー（TへT)映画館もレトロチックで素敵だたけど、、、背が高い私には座席が低すぎて疲れた（悲）今日も夕飯は気を使ってヘルシーに、、ご飯、ゆで卵、ほうれん草の胡麻和え、おくらの味噌汁、プルーンでした！そうそう今日映画館からの帰り、雨がやんで、空に大きな大きな虹がかかってました！本当にきれいですれ違った人とも素敵だね-って話しするくらい、大きなきれいな虹でしたー。明日は野暮用でアメリカにいってきまーすので、日記の更新は明後日火曜日になる予定です。いってきまーす！

POWER　FLOW　YOGA

最近休みがちなYOGAへ今日久々行ってきた。いつも行ってるHOTYOGAが新しく、POWER FLOW YOGAのコースを新しく設置したのでそのコースを取ってみることに！そもそもHotYOGAとは、室温４０度の部屋でやるYOGA。でも私は１２月からはじめたのでビギナーコース（室温３０度）を取っています。いつものMokshaよりPowerFlowの方が沢山動くらしい。先生はいつもと同じ王子様LooksのSteve先生だった。（確かめたい人は私のお気に入りHPの欄にあるYaletownyogaの先生紹介のところでSteveの顔をみてください）いつもはお友達と行くんだけど、今日は都合が合わず一人で参加。久々のYOGA＆新しいコースだけにちょい不安だった。今日は大体１５人位で、PowerFlowがはじめての人は私とおじさんの２人だけだった。（皆カナダ人だった）Steve先生っていうのが曲者で、ビギナークラスなのに結構口で説明するから、英語なのでわかりにくい、、、（目あけたら全然周りと違う事をしてる事がある）ので、周りをきょろきょろしながらのスタートだった。でも、最近はお休みがちだったけど、以前は毎週行ってたから、時間が経つにつれなれてきて、私も進歩したなーと思ってしまった（笑）。特に、ブリッジができたときは感動したー。結構肩こりで腕、首の力が弱いので以前はできなかったんだけど、今日は成功！やったー！（やり方：最初に床に寝て→膝を立て→手を頭の後ろにもってって→ブリッジ）Steve先生はとてもハードなので９０分たっぷり汗をかき、さっぱり！HotYogaって本当におもしろーーい。全部流してすっきりできる。また明日も行こうかな♪ナマステ-その後気分がよくって、映画を久々みてきた。見たのは【HITCH】　Will　Smith（これであってる？？）がでてる、コメディー？ラブストーリー？で、結構笑えた。カナダって料金安いし、一人で気軽に入って大笑いできるのが好き。NOBODY　KNOWSも見てみたいなー。最近イライラが多くて、そしたら食生活に気を使いなさい！と美輪さんの本に書いてあったので、帰りに鉄分たっぷりのほうれん草とプルーンを買いました。晩御飯は、舌平目のフライとほうれん草の胡麻和え、デザートにヨーグルトとプルーン。なかなか健康的でしょう！今日は天気は雨だったけど楽しい一日でしたー。　

よがよがよーが

この日記には何個かのカテゴリーがあってまだ使ってないのが、＜YOGA＞。私は毎週月曜日にHOTYOGAに行ってるので、今日こそYOGAの事をかけると思って、前の晩から用意万端で（朝早いクラスなので）寝た。そしたら、、、、、、、目覚めたら１２時だった（。＿。：）？あららららん？なので今日もYOGAはお預け、、、、（悲）PS>木島君２７歳おめでとう-