【スイム・ラン060913】

2006.09.13

本日のトレ。スイム1000m・ランE1 30min。

スイム newドリル800m&ダウン200m。

トランジットして，
ランE1 30min。

8km/h～10km/hにあげていき，
10km/hでキープ
HRav134 で2km走れた。

ラン4km 30min。　消費 204kcal　(50kcal/km)ウォーク 2km 25min。

総消費 386kcal(122-326)

体重　61.8→60.6
脂肪率　12.5→13.6

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Last updated 2006.11.03 11:04:08
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