上昇気流に乗って

「背筋を伸ばして歩こう」

貴方は毎日どんな姿勢で歩いていますか？

寒いので猫背気味ですか？
疲れて下を向いて歩いてますか？
それとも自信満々に胸を張って歩いていますか？

街中のショーウィンドウに映った自分をみてあまりの不恰好な歩き方にギョッとした経験はありませんか？

無理に胸を張る必要はありませんが、背筋を伸ばして歩いたほうが見た目はもちろん気持ちも健康のためにも大変いいのです。

特に気づかずに変な格好で歩いていると首や腰を痛めたり、時には重大な不調を引き起こします。

エネルギーの観点からも大地のエネルギーも足の裏から吸収されて頭にまで行くそうですが、姿勢が悪いとその場所でエネルギーが滞って不調を引き起こすそうです。

また代謝も悪くなるので、太りやすくなります。

日本人は総じて姿勢があまりよくないそうです。
現代の生活習慣の問題等もあるかと思いますが、何より今は姿勢に関して誰も何の注意もしないことが一番困ったことだと思います。

なので意識的に背筋を伸ばして歩くように気を使いましょう。

ちなみに「背筋を伸ばす」というとやたら胸をそらしてそっくり返る人がいますが、これは誤りです。

正しくは尾てい骨を基点に耳を上に持ち上げる感じで伸ばしてください。
胸をそらす必要も、肩などどこかに力を入れることも在りません。

腰まで浮いたら足が地に付かない状態になります。
それでは背筋を伸ばすことにはなりませんので、あくまで腰は基点として動かないことが大事です。

また歩くときに後ろにくる蹴り上げる足は必ず伸ばしてから蹴り上げるようにしてください。
その方が颯爽として見えます。

最初はなかなかそういう格好で歩くとすぐに疲れてもとの不恰好な歩き方になるものです。
気づいてもう一度背筋を伸ばして歩くようにしてもまたすぐに疲れて前の慣れた歩き方になるでしょう。

それはそれでいいのです。
貴方があきらめずに気づいたときに背筋を伸ばすようにするとそのうちだんだん筋力がついて、背筋を伸ばしたまま歩けるようになります。

そうなるときっと疲れにくくもなるはずです。

貴方は不恰好な歩き方のままでいますか？
背筋を伸ばした颯爽とした歩き方に変えますか？

それは貴方の気持ち一つで変えられます。

明日は「自分のこと好きですか？」の予定です。