上昇気流に乗って

「伸びをしよう」

貴方は最近う～～んと伸びをしたことはありますか？
また前屈などをしたことはありますか？

人は同じ姿勢、同じパターンでしか体を動かさないと段々からだが凝り固まってきます。
気がついて体を動かせばいいのですが、それに気づかず生活をしていくと、体が固まったまま担ってしまいます。

体が固まると心も固まり、考え方も凝り固まってきます。
そうなると些細なことにも柔軟に対応できず、イライラしやすくなり、それがさらに心と体をこり固めてしまうのです。

もしこんな状態になってしまったら、ストレスを溜めてウツになってしまいます。

今これを読みながら振り返ってなんか最近イライラしがちだなぁと感じたなら、体が硬くなって心も硬くなっているかも知れません。

ここで手を上に伸ばして「う～～ん」と伸びをして見ましょう。
出来れば伸びをしながら５～１０を数えましょう。
そして力を抜いてだら～～んと手を下ろしましょう。

もし手が上がらない、というのであれば、背中で手を組んで、後ろへう～～んと伸びをして見ましょう。

なんか体が軽くなりませんか？
もし体が軽く感じたなら心もやわらかくなっているのです。

出来るなら寝転がって全身の伸びをしましょう。

もし貴方が伸びをすると攣りやすいというのであれば、逆に全身をぎゅっと縮こませてください。
でも足も首も肩も力を入れてぎゅ～～っと縮こまらせて、こちらも５～１０数えましょう。
それから全身は～～～っと脱力してください。

これも同じくらいの効果はあります。

心と体はつながっています。
体が硬くなれば心も硬くなる。
心が硬くなれば体も硬くなる。
そしてその逆もあるのです。

心を解きほぐすのは簡単ではありません。
でも体を解きほぐすのはすぐに出来ます。

体を解きほぐせば心もほぐれます。
心がほぐれれば物事は良い方に転がりやすくなります。

何か今行き詰まりを感じたら、まず伸びをして体をほぐしてみませんか？
きっと何か良い道が見つかりやすくなります。

明後日は「自分のこと好きですか？」の予定です。