上昇気流に乗って

「自己肯定の仕方」

よく『自分のこと好きになりなさい』とか『自分を卑下したりしてはだめ』といいますが、結局それは自分で自分を認めてあげなさい、ということなのです。

ただ、それにも方法があって間違ったやり方をしてしまうと、結果として自己卑下や自己否定、自己放棄につながってしまうので注意してください。

まず一番初めに今の自分を受け入れてあげてください。
例えどんなに最低な状態でも、たとえどんなにグチしか出てこない人生でもです。

今までそういう風になるようにしか生きれなかったことは仕方がないのです。
それは貴方がそういう風のものの見方しか出来なかったから。

ここで大切なのは今までこう来たからこのままで良いわ、とかこの生き方しか出来ない、なんていいださないでくださいね。

自分を好きになれない人には一番最初の一番大変な作業ですが、これが出来ないと先に進めないので、どんなに日数がかかっても良いからまず今の自分の状況を受け入れましょう。

これは在りのままに自分を見つめることでもあります。
あまりにもきつすぎて目をそらしたくなるかも知れませんが、それでもいいのです。

今はちゃんと自分自身を見れないけどでもそれは仕方がない。
ちゃんと自分自身を見れるようにしよう。

そう思えれば自己肯定が出来たことになります。

次に「今までこんな辛い状態でよく生きてきたね」と自分自身を労ってください。
そして「これから良くなるようにしていこうね」と自分に誓ってください。

「自己肯定する」と言うのはまずそういうことです。

とにかく無闇に今の自分で良いんだというのはただの盲目的な思い込みに過ぎません。
それは自分のことをちゃんと見ていないことですし、本当にどうしたいかが判らないと、返って自分を粗末にしていることになってしまいます。

また今の貴方があなた自身を好きでもこのままで良い、と思わずに
「今まで良い状態で生きて来れたね」
「もっとよくしようね」
といってください。

そうすれば正しい自己肯定になります。

誤った「自己肯定」の思い込みを捨て、前向きな「自己肯定」をしてみましょう。

次回は「どう生きたいかを考える」です。